チームプレーの根幹を学んだ一撃

今は筋トレやマラソンという個人スポーツを楽しんでいる私。

子どもの頃から野球一筋だったのでチームスポーツと個人スポーツの違いに驚くこともしばしば。


チームプレーをするにあたって非常に大切なことを当時の監督から学んだエピソードがあります。

ある日、小学校低学年だけで野球の試合をしていました。

終盤までリードしていたが、ある子(A男)のエラーがきっかけに逆転を許して負けてしまった。

その時に私はA男に非常に心無い一言を言ってしまった。

「お前のせいで負けたんや」と。


すると、それを聞いた監督からめちゃくちゃ怒られて強烈なビンタをくらった。

「チームプレーで誰が悪いとかはないから絶対にそんなことを言ってはならない」と。

家に帰ってオカンにもこの話をしたらまた怒られた(そりゃそうだ)

オカンは「監督!よく叩いてくれました!」と言ったのを覚えています。

めちゃくちゃ反省した。

A男や監督は心が痛いのだ、ビンタする手も痛いのだ。


数年後、6年生になり、チームは大事な大会に出場した。

このチームのクリーンナップは
3番 私
4番 B男
5番 C男

この3人でランナーを掃除して打点を上げる戦い方だった。


しかし、序盤から別の子(D男)が外野で何度もエラー(トンネル)していきなり5点ほど差をつけられてしまった。

外野を転々と転がって行くボールを見て、思わず監督に怒られたあの日のことが頭に浮かんだ。

同じ過ちは犯さない。


円陣を組んだ時に私はこう言った。

「絶対に取り返すからランナー溜めて俺、B男、C男まで回してくれ」


猛攻が始まった。

点を取って取られてでなかなか追いつけない展開が続いた。

3人で7~8打点は上げたと思う。

しかし、結局試合には負けてしまった。


悔しかった。

負けたこと以上にチームの中心打者として点を返しきれなかったことに。

D男やチームメイトに「返せなくてごめん」と泣きながら謝った。

監督からの強烈なビンタは確実に私を大きく成長させてくれて大切なことを学んだ一撃だった。

人のせいにして最低な言葉を放ったが、それは数年後に中心打者としての責任感に変わり、その後の私の野球人生や生き様に大きく影響している。


貯水率

体の60~75%は水分で出来ており、栄養素を運ぶ、消化・吸収、老廃物の排出など様々な役割があります。

1日の水分摂取量は一般的には1日1.5Lと言われています。


高齢者が夏場に脱水症状や熱中症になりやすいのは元々体内の水分量が少ないにも関わらず、
喉の渇きを感じにくい、トイレが近くなるのが嫌などの理由で水分を摂らないまま過ごすことが大きな理由のひとつ。


トレーニーはさらに多く水分を摂った方が良いと言われています。

水分が足らないと、疲労感増加、筋力・持久力低下、けいれん、体温上昇、心臓や血液にも負担がかかるなど様々な問題が起こります。

私の場合は1日4Lを意識して飲んでいて、1時間に1回300mlの水を目安に飲んでいます。

筋肉量が多いほど水分は取り込めるのでランナーはもう少し少なくても良いでしょうが、
体重1kgにつき30mlほどは摂った方が良いのではないかと考えます。


もうひとつ目安にしているのが尿の色。

マルチビタミン&ミネラルのサプリを飲んでいる影響もあるでしょうが、これを飲んでいると尿の色が黄色くなります。

色が濃くなればなるほど水分が足りていない証拠。

ランニングが終わってからだと明らかに色が濃くなります。


普段は透明近くになるまで水を飲むようにしています。

私の場合は1日4Lペースで飲むとこうなります。

カラダ作りや健康に水はかかせないですね。

かと言って高級な水は飲んでおらず、水道水ばかりです。

世界一の水処理技術を持つ日本ですからわざわざ高い水を買う必要はないというのが私の考えです。


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話は変わりますが、やっと梅雨らしい天気になりました。

大阪人なのに雨が降らない日が続くとどうも早明浦ダム(雨不足になるとすぐに枯渇するイメージがある)の貯水率が気になって調べてしまう癖があります。

美味しい讃岐うどんには美味しい水(早明浦ダム、綾川、土器川、金倉川 etc・・・)は欠かせませんからね☆

カラダもダムも貯水率が大切ですよっと。。


かっぱ寿司食べ放題 vs マッスルゴリ のはずだったんだがな

かっぱ寿司が平日にお寿司の食べ放題を1580円、期間・店舗限定で始めた。

ちょっと離れてはいるが、同じ堺市内に対象店舗があるので挑戦してみることにした。


行く前に念のため電話をしたら・・・













180組待ち マヂ?













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結局はま寿司に来た。

平日なら一皿90円だからだ。

かっぱ寿司が1580円なので17~18皿食べてどっこいどっこい。

なかなか壁は高い。


ちなみに過去最高記録は大学生の時に友人たちと「男女混合チーム対抗寿司大食い大会」なるもの(いかにも学生らしい 笑)をやった時に記録した25皿。

この時は2位だったが、優勝した友人は42皿という次元の違いを見せつけた。

でも、そのあとピロリ菌くらっちゃってしばらく寝込んでいた。。


さぁ、食べるぞーー

サーモン、サーモン、サーモン、さば、まぐろ・・・

同じようなネタばっかり食べている。

そう、当ブログ読者はご存知の方も多いと思いますが、好き嫌いが激しいのだ。。

えび、いか、たこ、貝が嫌いな時点で食べられるメニューは半減する。

他にも食べられないものがチラホラあるし、肉が乗ったお寿司も食べない。

その為、食べられるメニューの方が少ないのですがお寿司は好き。



それはさておき、減量中だったよな、ワシ。

好き嫌いは多いわ、減量中に大食いやるわでボディメイクの神、マラソンの神に怒られるか・・・



kamitomo.jpg




ガツガツ・・・

ガツガツ・・・

ガツガツ・・・





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こっ、これくらいで許してやらぁ・・・



お腹いっぱいで帰宅するも甘い物が食べたくなってオレオ一箱全部食べちまったよ。

別腹ってやつでさぁ。。


夫婦や人との距離感や価値観

互いのパートナーや友人のことをどこまで知っていますか?

ネットやSNSなど様々な情報を手に入れられるのでイメージがわいたり、或いは覗き見することも出来る。


妻はLINEでタイムラインをたまにあげているくらいです。

妻との会話で「タイムラインにあげてたやん」と言われるが、私はタイムライン自体を見ないので何を書いているのか知りません。


その他にSNSやどんな友人がいる、休日は何をしているなどほとんど知りません。

「何してたん?」 「どこに誰と行って何時に帰ってくるん?」などの質問はまずしません。


これは興味がないわけではなく、監視や束縛しているような気がして嫌なのです。

家庭に影響がなければ他の男性と一対一で遊びに行こうが食事に行こうが別にかまわない。


私も監視・束縛されるの嫌いだから。

結婚した当初はこれらの価値観の違いでもめたこともあったなぁ。

今は互いにその価値観や距離感を共有してそれを刺激しないように立ち振る舞っている気がします。

あれこれ聞かれるのは嫌だから自分から言うようにしているなど。


それでは、他人はどうか?

付き合いあるなしはあれど、こちらから離れたケースもある。

ほとんどが距離感や価値観のズレが大きな原因。


マラソンで例えると

・自分の方がタイムが早いからか、上から目線で話をしてくる。

・なぜか名前を呼び捨て。

・他人の怪我や失敗レース(撃沈)をバカにする。
「誰かDNFしてくれた方が俺が完走した時に目立つやんwww」
と聞いた時は大丈夫か?と思った。

・他人を侮辱したり攻撃するのを目にする。

などの理由で話しかけない、見ない、ブロックするなどの対策をとったことも。


私はタイムではなく、人柄を見てお付き合いをさせていただいています。

野球や筋トレの場合でもそう。

上手い・デカイから偉いのではなく、やっぱり人柄。


仕事なら嫌な人とでも上手く付き合っていく必要がありますが、プライベートだと自分と気が合う人と交流すれば良いと思う。

距離感や価値観が大きく合わない人と無理に交流する必要はない。

恐らくその逆(私とは合わないと思って離れて行かれた)のケースもあるでしょう。


一緒にいて楽しい、嬉しい人と過ごす時間の方が有意義かなって。

だから、家族や友人と一緒に過ごせている私は幸せ者だと思う。



お一人様ダイヤモンドトレール 槇尾山~滝畑~岩湧山~紀見峠ルート 名物のカイダン話

平日休みだったのでここぞとばかりにトレランに行ってきました。

7:54 和泉中央発のバスに乗って槇尾中学まで約6km。

もう少し奥まで行けるのですが、コンビニで食料を買い出ししておきたかったのと、槇尾山の入り口までの坂道練習の為に手前で降車。

8:30 スタート。

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4km延々坂道を登ってようやく槇尾山の入り口。

タイツ履いてくるのを忘れ、虫刺されにビビりながら走る。

施福寺で手を合わせてダイヤモンドトレールを走って滝畑へ。

道中二回スズメバチに遭遇。

静止して通り過ぎるのを確認してススーッと逃げる。。


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10:20 滝畑到着。

トイレを済ませていたら男性が現れて「どこまで行かれるのですか?」

ゴリ「紀見峠まで」

男性「すごいですね、気を付けて~

ゴリ「ありがとうございます♪」


先ほどのコンビニで買ったおにぎりと自販機でコーラを買って小休憩。

数年ぶりのコーラだが、ウルトラマラソンのレポを読んでいるとコーラを飲んでおられるのを見て美味しそうだなぁって。

結果・・・ 飲んだ瞬間は爽快感があるものの、お腹が膨らんで自分には合わず(泣)

半分ほど残しちゃいました。

普段から炭酸飲まない人なので個人差あるのでしょうね。


それにしても滝畑ダム誰もいねぇ。

ツイッターに写真アップしていたらごえちゃんから「そこのトイレ幽霊いてるから」

さっき見たものは・・・ヒィ(笑)


気を取り直して岩湧山山頂までGO

山道でトイレで合った男性 幽霊 を追い抜いた。

その時も「気を付けて~」と応援していただいた。


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幽霊に応援される貴重な体験をしてダイヤモンドトレール名物丸太階段を登って

11:30 山頂到着☆


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ここの景色は本当に素晴らしい。

あとは紀見峠まで長い下りが続く。

紀伊見荘がランチバイキングを終了しちゃって足が遠のいていましたが、バイキングはないものの、入浴ランチを再開。


13:00 紀伊見荘到着

13:30までに入店しないといけないので歩きの登山客は難しいでしょうね。


01565120.jpg
※クリックで拡大


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21kmのトレランでした。

久しぶりのトレランでお尻・ハム・ふくらはぎが筋肉痛。。

ストレッチポールでグリグリしまくっています。

参加予定大会
2017.08.27
夢高原かっとび伊吹 10km
2017.09.17
丹後ウルトラ 100km
2017.11.19
神戸マラソン フル
筋トレ及びマラソンの記録
ベンチプレス
117.5kg(2017.5)
デッドリフト
165kg(2017.4)
スクワット
162.5kg(2017.3)
RM換算含む

10km 49:23
2017年堺シティマラソン

クォーター 1:06:19
2013年神戸マラソン

ハーフ 1:57:34
2016年大阪淀川市民マラソン

フル 4:03:20
2017年泉州国際市民マラソン

トレイル
10km 1:50:41
2016年かっとび伊吹

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