神戸マラソンへの決意表明

いよいよだ、神戸マラソン。

かっとび伊吹は急用でDNS
丹後ウルトラは台風で中止

レースに出たくて仕方がなかった。

matouki.jpg
覆いきれない魔闘気が溢れ出している。
※ゴルベーザじゃないよ

毎度同じことを書いている気もしますが、スポーツに対するブレない自分の信念のようなものなので記しておこうと思う。


・すべてを受け入れる

スポーツに「たられば」は存在しない。

膝の痛み、体調不良、気温の低さ(私にとってはマイナス要素)、言い訳なんて掃いて捨てるほど出てくる。

~だったら・・・ ~がなければ・・・

こんなのはすべて言い訳だ。

タイムはどうでも良いという考えですが、今回だけはしっかりと狙っていきたい。

結果がすべて、サブ4達成か、未達成か

目標達成の為にどのように準備し、自分の武器の使い所をどこでどう使うのか、言い訳を考える時間があるならばこれを考える方が有意義だ。

フルスイングで起死回生の逆転ホームランしか狙っていません。


・神戸の街、自然、人々に感謝の気持ちを持って走る

なるべく気持ちは伝えようと思います。

みんなで神戸マラソンという名の作品を作り上げよう。


・何事も精いっぱい楽しむ

嬉しいこともトラブルが起きようとも楽しもう。

逆境でこそ力を発揮しよう。

写真も撮るしエイドも楽しむ。

タイムが遅くなろうが楽しまないと意味がない。


IMG_0015055.jpg
黒の激沈T(半袖)で走ります(写真がないので以前撮ったノースリーブ)

シャツ買う時にキミ兄さんにこれを着てサブ4達成するって約束したから。

咲こうが散ろうが誇りを持って帰ってきます。


最後に・・・ これもいつも通りですが、速報記事は書きません。

大会の様子はブログでレポートしていきます。




【欲望の塊】神戸マラソンが終わったら食べたい物リスト

焼肉

寿司

お餅

うなぎ

讃岐うどん

肉丼

激辛カレー

パン(特にあんパン)

ラーメン(にんにくたっぷりのチャーシューメン)

551の豚まん

餃子

酢豚



ロールケーキ一本まるかじり

バウムクーヘンまるごと

ケーキ

シュークリーム

ホットケーキ

ティラミス

嶋屋のポテト

みたらし団子

おはぎ

オレオ

エントリー

パイの実

コロン


美味しく喰らって欲望を満たす為、いざスタートラインへ!


神戸マラソンはエイドが楽しみ☆ 補給食は高性能かつ激安作戦

今夜6~7kmのペース走をします。

ここで膝に違和感や痛みがないか確認をして神戸マラソンのスタートラインに立つか最終判断をします。


神戸マラソンではエイドも楽しもうと思います。

昨日の記事でも触れたようにきのこの山が楽しみです。

その他にも好きな食材が満載。

バナナ・チョコパン・どら焼き・カステラ・きんつば・塩こんぶなど。


補給食に関しての基本的な考え方は以前書いた記事の通りです。
「補給食は自作した方が高性能かつ安く作ることが出来る」


最も重視しているたんぱく質(アミノ酸)について。

スタート60~30分前にアミノX・カフェイン錠

今回もボトルポーチで走りますので、ボトルの中には水・アミノX・マルトデキストリンを入れます。

ボトル以外の糖質・ミネラルはエイドから。

調子に合わせて20~30kmあたりでアミノX・カフェイン錠

レース後プロテイン・BCAA・クレアチン・グルタミン・バナナ(フィニッシュエイド)・マルトデキストリン


燃費が悪いのと私の栄養学に対する考え方から一般ランナーの2倍の糖質と3倍のアミノ酸を摂りますが、これでもコストは200円ほど。

市販品の補給食でこの性能を揃えると8000円はする。

詳細は上記リンクにも記載していますが、やはり自作に勝るものはない。


たけのこの里派→きのこの山派へ



レース前最後の筋トレ。

栄養面も少しずつ調整しています。

とりあえず4km走ってきました。

1kmランニング 200mウォーキングを交互に。

調子はまだまだですが、ひとまずここはクリアです。

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きのこの山派? たけのこの里派? 

きのこたけのこ戦争とも言われ、平和な日本においてかれこれ30年以上も続いて多くの血が流れている(?)


大のお菓子好きの私は子どもの頃からたけのこ派に属していた。

ちなみに食材としてはたけのこ、きのこ両方食べられない。


ところが30歳を超えたあたりからきのこ派に変わってしまったのだ。

たけのこが重たくなってきたのと、きのこのシンプル感の良さに気付いた。

20171115.jpg

両方食べられるエンジョイパックは最高の組み合わせだ☆

冷凍庫に入れてから食べるとまた美味しいのよ。


神戸マラソンのエイドではきのこの山が提供される。

嬉しすぎるやん。

走っている時に食べるきのこの山は格別なのだろうな。


神戸マラソンまでのスケジュール

体調不良&チョーケイさんこんにちはで10日間のランオフ中。

右肩痛もあるので胸と肩の筋トレは出来ない。

ボロボロやん(笑)


それはさておき、今週末はいよいよ神戸マラソン。

スタートラインに立つ&目標のサブ4達成の為に出来る限りの準備をしています。


11/14(火) ウォーキング混ぜながらのランニング再開(3~5km)

11/15(水) 整骨院

11/16(木) レース前仕上げペース走(6~7km)

11/17(金) 妻とデート☆
 アンダーアーマーシークレットセール→神戸南京町食べ歩き→神戸マラソン受付
 時間があれば整骨院

11/18(土) 仕事 夕飯後さっさと寝る

11/19(日) 神戸マラソン


もしもこの短い距離のランニングで違和感や痛みがあるようであればDNSします。

この数日が私にとっての第一関門だ。


参加予定大会
2017.11.19
神戸マラソン フル
2017.12.23
足立フレンドリー ハーフ
2018.1.14
信太山クロスカントリー 10km
2018.01.28
大阪ハーフ
2018.02.18
泉州国際マラソン フル
2018.04.22
奥熊野いだ天ウルトラ 65km
筋トレ及びマラソンの記録
ベンチプレス
117.5kg(2017.5)
デッドリフト
165kg(2017.4)
スクワット
162.5kg(2017.3)
RM換算含む

10km 49:23
2017年堺シティマラソン

クォーター 1:06:19
2013年神戸マラソン

ハーフ 1:57:34
2016年大阪淀川市民マラソン

フル 4:03:20
2017年泉州国際市民マラソン

トレイル
10km 1:50:41
2016年かっとび伊吹

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