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~初ハーフの激闘を終えて~ 大阪淀川市民マラソンレポ vol1

こんにちは、マッスルゴリと美ジョガー(?)妻です。

温かい応援とおめでとうコメントありがとうございました。

すごく嬉しかったです。

ゆっくりですが、確実に前に進んでいると実感します。


朝起きた時は思ったよりも疲労感は少なかったです。

一駅手前で降りて3km歩いて帰ったのが大きかったと思います。

帰りはRUMIOKANさんとメガネくんと一緒でした。

その時にRUMIOKANさんが帰ってからジョグをすると言い始める。

まぢか!?鉄人か!?


どうやらジョグをして乳酸を取り除いて疲れを残さないようにする為だ。

明日軽く歩こうかなと思っていた私たちは驚くが、ウォーキングでも効果があるとのことなので、一駅手前から歩いて帰って疲れを貯めないようにした。

すぐに実行、なるほど、参考になりました。


それにしても走り終わった後から空腹感がとてつもないです。
走っている間もいっぱい食べたけど・・・

いつもの3倍の量食べています。

それだけカラダが栄養を欲しているのか・・・

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それでは、大阪淀川市民マラソンのレポ開始です。

vo1は前日レポです。

前日レポは飛ばそうかなと思っていたのですが、参加してみて考えは一変しました。

理由は後ほど。


美ジョガー(?)妻は仕事の為、マッスルゴリのみで会場に到着

IMG_1253.jpg
まだ人はまばらだ。
前日受付に来られない人は郵送も可だった。
受付を済ませ、ウェアや小物が色々売られていたので物色。
なかなか安くなっていたけど、自分好みの物はなかったので今日はパス。


IMG_1259.jpg
昼食にひるぜん焼きそばを食べた。
B級グルメですっかり有名。
一番お客さんが並んでいました。
ホルモンや味噌ダレで味付けされていてとても美味しかったです。

実はこの日、妻がお弁当を作ってくれていた。
どうせ会場で何か食べるでしょ?
と言われていたので、昼食代を抑える為だ。

しか~し!お弁当は10時に美味しく早弁したったわ!グハハ!
と、いうわけで、ひるぜん焼きそばで本日4食目♪


IMG_1260-2.jpg
焼き餅もいただく。
甘くてウマ~♪


IMG_1258-2.jpg
スパイラルテープも貼っていただいた。
両手両足の中指と薬指の間に貼ってもらう。
手に貼ると腕振りが、足に貼ると踏ん張りが効くようになるようです。
2・3日は貼ったままでOKとのこと、これを貼ってレース走りました。


続いては前日イベント、Qちゃんも絡んだトークショー、大会前日の過ごし方のアドバイス、ストレッチ方法の説明、ジャンケン大会などがありました。


IMG_1263.jpg
生Qちゃん、かわゆす。
トークショーでは公私共に充実されている高橋尚子さんですが・・・
とイジられていました。
人気はすさまじい、一気にカメラの嵐。
pure my soul soul すぐそばにある・・・♪

このトークショー、非常に素晴らしかった。
大会運営関係者の方々とQちゃんとの絡みだったのですが、主に淀川の自然と開催に向けた取り組みに関してでした。

台風18号(丹後ウルトラの日に来た台風)の影響で川は増水。

会場のテントが設営されている屋根の部分くらいまで増水したので、当時ここにいたら私たちは魚状態だったとのこと。

水が引いても泥、ゴミ、流木など河川敷は壊滅的被害。

ここから関係者の方々が協力して作業にあたり、今日という日を迎えることが出来たことをおっしゃっていました。

ありがたいな・・・ あらためてそう思った。

川のヌシとイジられていた淀川を管理されている方も淀川のことに詳しくてさすがだな~と感じました。

大会開催に向けて準備して下さったすべての方々に感謝の気持ちでいっぱいです。


トークショーが終わったらQちゃんと遊ぼうということで上記同じく前日の過ごし方、ストレッチ方法の説明、ジャンケン大会が開催。


IMG_1265.jpg
ウェア姿もかわゆす。
お話非常に参考になりました。
ランニングクリニックでお話される内容と同じようですので、このお話を聞けたのは貴重な体験でした。

ジャンケン大会ではVAAMのセット、大会公式ソングのCD、できたてホヤホヤの直筆サイン、Zoffのサングラスなどがありました。

しかも景品ゲット者にはQちゃんとのツーショット写真のオマケ付き。

気合入れて臨みましたが、すべて初戦敗退。

勝ってくださいね~と言われた時は負け、あいこ出してね~って言われた時は勝ち・・・

ダメだ、ボクチャン。

    to be continued・・・
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【速報】大阪淀川市民マラソン

マッスルゴリと美ジョガー(?)妻です。

止まらずに走り切った!

2:36:21

みんな本当にありがとうございました。

RUMIOKANさんとメガネくんの応援しました!

ぐわぁT着ている人も。

まだ応援続けますね。
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大阪淀川市民のウェア決定!前日受付行ってきます●´∀`)ノ

こんにちは、美ジョガー(?)妻です。

今日は大阪淀川市民マラソンの前日受付です。

私は仕事なので、旦那様が行ってきます。

前日もQちゃんが来てイベントやってるみたい。いいな~


受付票見ていたらひとつドジッたことがわかりました。

申告タイムに差があったので、スタート位置がひとつズレてしまいました(汗)

アホだ・・・

マッスルゴリ→Fブロック
美ジョガー(?)妻→Gブロック(最後尾)

途中で合流することにします。

ペアエントリーなので一緒にゴールしないとね。


荷物は
・衣類やタオルなど
・バンドエイド
・制汗スプレー
・冷却スプレー
・バナナ、プロテインバー
・BCAA+Gを小分けしたもの
・カッパや折りたたみ傘

こんなところで大丈夫かな?


当日の二人のウェア決まったので発表致します。


IMG_1251.jpg
このウェアにニックネーム入りゼッケンをつけます。
マッスルゴリ→まっするごり
美ジョガー(?)妻→かかちゃん
で走りますので、見かけたら気軽にお声かけ下さいね☆★
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本日のワークアウト ※減量期中

レース前なので軽い目の調整。

筋トレ マッスルゴリのみ

インクラインベンチプレス 73kg:4

             70kg:5 4

ダンベルベンチプレス 27kg:7 5 4

トライセプスキックバック 15kg:6 5 4

クランチ 18 16 14

レッグレイズ 15 13 11

ランニング 二人で  38分 6.3km
11月走行距離:6.3km
通算走行距離:230.4km 推定:大阪~豊田(愛知県)

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マッスルゴリオススメのプロテイン・アミノ酸等のサプリショップ
スポーツショップ、amazon、楽天等で買うより圧倒的に安いです
マイプロテイン
 割引コード TAISHI-R3
iherb
 割引コード GGR078
参加予定大会
2018.11.18
都祁高原マラソン ハーフ
2018.12.09
奈良マラソン フル
2019.02.24
姫路城マラソン フル
筋トレ及びマラソンの記録
ベンチプレス
117.5kg(2017.5)
デッドリフト
165kg(2017.4)
スクワット
162.5kg(2017.3)
RM換算含む

10km 47:53
2018年信太山クロスカントリー

クォーター 1:06:19
2013年神戸マラソン

ハーフ 1:40:28
2018年大阪ハーフマラソン

フル 3:27:39
2018年泉州国際マラソン

ウルトラ
65km 7:14:05
2018年奥熊野いだ天ウルトラ

78km 9:28:16
2018年奥武蔵ウルトラ

100km 10:55:36
2018年丹後ウルトラ

トレイル
10km 1:50:41
2016年かっとび伊吹

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