こっ、これくらいで許してやらぁ・・・

今年に入って初めてのトレランに行ってきた。

場所は槙尾山。

もう何度も足を運んだ場所だ。

2時間ほどで終えるので気軽に走られる。


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兄弟たちと再会し・・・


寄り道して八ヶ丸山の展望台で景色を楽しむ。





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展望台からは滑り台で下る♪

結構スピードが出て怖い。


トレイル区間に入ってからきつい登りは歩きまくり。

ほとんど登山だな(笑)

展望台では陽があたるので暑かったけど、トレイル区間は26℃

なかなか過ごしやすかった。


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施福寺(槙尾寺)で手を清めてお参りしてきた。


それにしてもこんなにきつかったっけ、槙尾山。。

登っては休憩しての繰り返しだべ。。


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~ポンポン山の頂へ!~ とある日のチートデイに密着vol3

とある日のチートデイに密着 ~さぁ、食べまくるぞ!~

~ポンポン山トレラン そよ風とにんにく臭をなびかせて~ とある日のチートデイに密着vol2

の続きです。


いよいよトレイル区間に入ったマッスルゴリ。

ゆるやかで走りやすい。

ダイヤモンドトレールのような丸太階段地獄は一切なし。

私のような初心者ランナーにはとても良い場所。

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立派な杉。
この季節ですから、虫もいなくて快適♪


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登頂成功☆
高槻駅から休憩もはさみながら約2時間15分くらい。


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京都や大阪の街が見渡せる。


時刻は15:45
日が傾き始めているから早く下山しよう。。

来た道をそのまま下る。

寄れなかった本山寺で簡単にお参りをして下っていく。


原立石バス亭から数100m行った先にある上の口バス停(こちらの方が本数が多い)
駅まで下りでの残り5km走りきるのはしんどかったので、バスに乗っちゃいました。




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3時間16分 21.2kmでした。
シューズ:ニューバランス ミニマスMT10

先日30km走に挑戦して大失敗を犯したのでかなり良いトレーニングになりました。

東京マラソンまであとはのんびり仕上げるのみ。

長い距離はもう走らない♪


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JR高槻駅すぐ近くにある錦温泉(銭湯)で汗を流す。
水風呂、電気風呂、マッサージ風呂等がありました。
体が冷えていたのでのんびり入らせていただきました。

近くにスーパー銭湯もあったのですが、案外こういった町の銭湯が好きです。


チートデイは終わらない・・・

  to be continued・・・


~ポンポン山トレラン そよ風とにんにく臭をなびかせて~ とある日のチートデイに密着vol2

とある日のチートデイに密着 ~さぁ、食べまくるぞ!~ の続きです。

ボリュームたっぷりのにんにくラーメンとチャーシュー丼を平らげた私は高槻駅へ向かった。

お・・・お腹痛ひ・・・ 食べすぎた。。

マスクとブレスケアである程度の臭い対策をして電車でゆらゆら・・・


初めてのポンポン山。

前回の記事で変態の格好(ファイントラック パワーメッシュ)を着ていたのには理由があったんですね。

事前にえむさん&サトさんやカブトムシさんのブログで情報収集。
記事や地図をプリントアウトした。

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JR高槻駅のコインロッカーに荷物を入れて出発!
いざ、ポンポン山!たぶんあの山のはず・・・


ここからはずっと上り坂が延々と続く。

途中までバスで行く手もあったが、
今日の課題は「ゆっくりでもいいから行けるところまで走る」

なかなかの角度の坂が続く。

想像していたよりきつい(笑)
お腹もきつい(笑)


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6号線をずっと北上すると原立石バス停に到着。
高槻駅から5kmほど。
樽が目安。ここを右斜前(写真の方向)に進む。


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鳥居や牛のお地蔵さんがあるので目立ちます。
お辞儀をしてズシズシ上っていく。


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ずっと上り坂。。

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小さなお墓がいくつも。

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神峰山寺(かぶさんじ)到着。
水子供養のお堂があったのでお参りをする。
先ほどの小さなお墓は子ども用かもしれないなぁと勝手に想像。
天国できっと大きく成長しているでしょう。

まだまだ上り続ける。


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本山寺・ポンポン山方面へ。
アスファルトの上りがまだ続く。
きっついなぁ。


本山寺の駐車場まできた。

ここから本山寺まではさらに坂がエグくなる。

ガシガシ上り続けるも・・・


本山寺まで残り半分くらいのところで力尽きる。

高槻駅からここまで走ったんだ、課題はクリア。

私程度の走力では上出来としよう。


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本山寺の入り口。
天台宗のお寺で本尊は毘沙門天。
今は寄らずに帰りに足を運ぶことにした。

風がざわつき始めた。
にんにく臭がすごそうなので人とほとんど合わないこういった場所は絶好のポイントとも言えそう。
汗かいたら臭いが外に出るって言うし・・・


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いよいよトレイル区間がスタート。


  to be continued・・・


伊吹山の神「ホンマにそんなんでかっとべんの?」

7月のワークアウト内容

筋トレ 16回
野球  5回
ランニング 5回
ウォーキング 1回


かなりカラダは動かしている。

もう少し休息も取らないとアカンなぁと思うほど。

しかし、しかしだ・・・


伊吹山の神からしたら筋トレと野球はいらんわけだ。

私のやっている筋トレはマラソンの為の筋トレじゃないから。

月50km程度のランニングで伊吹山の頂上まで走破できるのだろうか?


目標に対するアプローチ方法なんてひとつじゃないと思っている。

Aという道(やり方)があればBという道もある。

近道や迂回道あれど、最終的に目標地点まで達すればいいと思う。

スポーツ以外においても。


さて、かっとび伊吹まであと3週間ほどに迫っている。

山に行けるのも最後かなと思って槇尾山に行ってきた。

だけど、走力不足にて全然走られなかった。

上りはほとんど歩きでハイキングに毛が生えた程度(ただ歩くのが速いだけ)

走り出して15分くらいで帰りたくなった(汗)


またこの時期ムシが多いのだ。

ずっと耳元で「ぶ~~~ん」

挙句の果てに休憩中にチクッとアブに刺される。

泣きっ面にアブちゃん。

「痛ったいな!このボケェ!」

アブにキレて石投げつけたら命中。

こんなところで集中力発揮せんでええっちゅうに。


さらに新しいトレイルルートを開拓しようと思って走ったルートでロスト。

目的地まで行かずトボトボ帰還。

GDGD!!!ジィーディ~~~ グダグダね

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伊吹山の神様へ。

今回のかっとび伊吹、
なんとしてでもゴールしてやるという気持ちよりも正直なところ不安感の方が勝っています。

楽しく走って上る。

これで走破できたら言うことなしだが、必死で走らんとアカンやろうな・・・


神のご加護があらんことを

○ーメン


伊吹山の神「そんなんでかっとべんの?」

6/13~7/13まで

ランニング 6回
ウォーキング 2回


はい、一ヶ月でこれです。

エアロバイクこぎこぎしたり、通勤での往復1時間及び計測していないウォーキングはたくさんあるものの、ランニングは本当に6回。

しかもトレランはゼロ。。


一方の筋トレ18回

ワークアウト内容はその人の取り組み姿勢を物語っていますな。


そんなわけで行ってきましたぜ、岩湧山へのトレランに!有給までとって

子どもいて週末は野球のコーチとかしていたら週末の休みになかなか時間が取られないのでこれが最善の策かと。

いざ行ってみると走ると言うより歩き倒した^^;




伊吹山の神にゴマすりして微笑んでもらうか、それとも神と闘うか・・・?

参加予定大会
2017.09.17
丹後ウルトラ 100km
筋トレ及びマラソンの記録
ベンチプレス
112.5kg(2016.10)
デッドリフト
157.5kg(2016.10)
スクワット
157.5kg(2016.10)
RM換算含む

10km 56:51
2016年信太山クロスカントリー

クォーター 1:06:19
2013年神戸マラソン

ハーフ 1:57:34
2016年大阪淀川市民マラソン

フル 4:03:20
2017年泉州国際市民マラソン

トレイル
10km 1:50:41
2016年かっとび伊吹

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