奥武蔵ウルトラマラソンレポ 最終章 ~自分のマネジメントは出来たのか?~

奥武蔵ウルトラマラソン、無事ゴールを果たした。

一ヶ月前に腸脛靭帯炎になり、一時期はスタートラインに立てないかもと考えたこともあった。

コンディション調整をして何とか走られるようになった。


一ヶ月でカラダは3kg絞った。

これも膝への負担を減らせた原因になったと思う。


タイムはどうでも良い主義ですが、この日は当日に帰らないといけないので10時間切りを目標にして無事達成。

新幹線に飛び乗るだけならもう少しゆっくりゴールでも良かったのですが、
どうしてもお風呂に入りたかった


毛呂山総合公園内にあるシャワーは数が少なく、列ができるのは事前情報を得ていた。

実際に私のゴールタイムでは列ができていた。

応急処置で更衣室で顔や頭を簡単に水道で洗い、カラダはデオドラントシートで拭く。

原パンさんやメテオデさんにお別れの挨拶。


シャトルバスに乗り武州長瀬駅から電車で池袋へ。

池袋にある男性専用サウナでのんびりお風呂に入って夕飯食べてから新幹線に乗る計画だ。

ところが・・・

サウナ改装工事中やった、マヂか・・・

事前にHPも確認したのになぁ。


こんなこともあろうかと、もうひとつピックアップしていたところがあった。


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大都会トキョー(池袋)の中にある昭和な銭湯。

こういう雰囲気、好きだぜ。

シャンプー、リンス、ボディソープ、洗顔、化粧水はちゃんと持参していた。

これだけ走った後に階段は地獄かもしれないと思っていたけど、意外と膝は大丈夫だった。

・・・・・
・・・・
・・・
あぁ、幸せ・・・


夕飯はピックアップしていたお肉のお店があったのですが、うどんを食べたくなり、急遽お店変更。

品川まで移動し、新幹線で帰路につく。


グッバイ トキョー&サイタマ~


二日間、関わって下さった方々、ありがとうございました。

めちゃくちゃしんどかったけど、楽しかったな。


奥武蔵ウルトラマラソンレポ 第四章 丸山(50km)~ゴール(78km) ~復活~

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なつ姫さんエイドをたっぷりと堪能してギザギザ峠を下って行く。

なつ姫さんにお水をかけてもらったり、休憩を長くとったら復活してきました。


すれ違い区間に入り、だれやねんさん、ルミさん、sky papaさんともエール交換。

玲衣さんは気付かなかった、ごめんなさい。


だれやねんさんからは「10時間切れるよー!」と気合いの入るエール。

今まで色んな大会で一緒に走ったり応援したりしたけど、こういうところ好きなんだよな。



奥熊野でも感じましたが、この一年で下りがかなり強化された。

昨年までは下りでごぼう抜かれをしてきたのが、ほとんど抜く展開になっていった。

後半に強いのもあるのかもしれないけど。



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ゆるキャラと戯れたり





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これは違った(笑)






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木漏れ日の美しさを感じる余裕が出てきた。

上りは相変わらず歩き倒す(笑)


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ファミコンのゼビウスに出てきそう。


エイドが充実していたので、炭水化物はすべてエイドから。

重要なのはたんぱく質なので、アミノ酸(アミノXに少しBCAAを混ぜるオリジナルブレンド)とカフェインのみ持って走りました。


スタート前(アミノ酸+カフェイン)
20km(アミノ酸)
40km(アミノ酸+カフェイン)
60km(アミノ酸)


すべて予定通り摂取した。

毎度のことながら補給食は自作なので市販品より高性能ながらコストは100円以下。

私の走りや財布事情を支えているのは走力ではなく、精神力と筋トレで培った栄養学だ(笑)


延々続く下り坂、膝に負担がかかり過ぎないように気を配ったり、時にはボーッとしながら走る。


スタート直後は人がたくさんいましたが、この辺りまで来ると視界から人がいなくなることも。

エイドでボランティアやスタッフさんからの温かい言葉や応援を受ける。

ゴールはもうすぐだ。


奥熊野でも最後は山を下ってきて2km程街中を走ってゴールだった。

奥武蔵も同じような感じでこの二日間の出来事を思い出しながら走っていた。


戻ってきたぞ!毛呂山総合公園!

100mほどのビクトリーロードが快感!



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走った後のプロテインはう・ま・いーーー!


続く・・・



奥武蔵ウルトラマラソンレポ 第三章 見晴台(38km)~丸山(50km) ~奥武蔵の姫~

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鎌北湖(20km)から30kmもずっと上りと下りを繰り返す。

想像以上の過酷なコース、上りが終わる50kmまでとても遠い。

辛い時間帯だった。


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膝以外に腰や足の裏など、経験した事のない箇所が痛くなってきた。

どうやってこの状況を切り抜けるか思案した。


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しばらく景色を見てボーッとする。

ツイッターやLINEの応援メッセージに目を通して自分を鼓舞した。

エイドでも食べまくった。

椅子に座ってシューズの紐を締め直したら急に走りやすくなった。

気分転換にも良かったかな。


原パンさん、くじらさんが折り返してきた。

速い!

歩き倒しても必ず折り返しまで辿り着く。

ボロボロになりそうでも心は錦、強く一歩ずつ進んだ。


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念願の折り返しの丸山エイドでついになつ姫さんに会えました。

撮影会状態になっているのですが、みんなの目を見て笑顔で接しておられるのがとても好印象でした。


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メテオデさんも一緒に撮影。

いつも自分の顔はモザイク処理するのですが、自分だけ処理するのも何だかなぁと思ったのでそのまま載せました。


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カキ氷で冷んやり♪
※カキ氷の味は実はすべて同じで、シロップの着色料と香料で違う味に感じてしまいます。
よって、目を閉じて鼻をつまんで食べたら何味が分からなくなります。
見える、感じるものがすべて正しいとは限らない、不思議なものですね。




なつ姫さんエイドで10分滞在(笑)

かなりキツかったので達成感がすごいです。

これにて奥武蔵ウルトラマラソン、ゴールの為、レポ終了!


・・・嘘です(仮想丹後ウルトラの話は何処へいった?)

続く・・・

奥武蔵ウルトラマラソン 第二章 鎌北湖(23km)~見晴台(38km) ~奇跡の合流~

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メテオデさんの助言通りに走って前半戦をゾンビにならずに通過。

ここまで走って平坦だったところがほとんどなかった気がする。

上るか下るか。

しかもここからギザギザ峠道。

上りばかりではなくて、途中でもなかなかの下りが待っている、そしてまた上る。

今日は平坦な道を走るのを諦めた(泣)


途中で激沈Tを着た男性2人組に声をかけた。

アメブロガーで初めましてのニシドナルド伯爵さんだった。

明るく話して下さったので話しかけて良かったです☆


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楽しみにしていた焼き鳥エイド。

いなり、塩きゅうりなどもいただきました。

飲み物も3杯ほどおかわり。


この日は最高気温29℃

日差しが強くて暑かったですが、日陰が多いコースだったので助かりました。

何か楽しみを見出さないとハードなコースに身も心もやられそうだ。


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黒山エイドでは冷麦でめんつゆも飲み干して生き返る。


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けど撃たれる。


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景色の綺麗さとバイクのカッコ良さが似合う。


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一人目の水着お姉さん。


上りは歩きと走りを混ぜながら少しずつ確実に進んでいく。

すると、スタート前に会えなかったくじらさんを発見して声をかける。

メテオデさんはスタート後からずっと近くを走っていた。

3人で話ながら進んでいると、エア柴又を走っていたK12R2さんも合流。


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こんなにタイミング合うなんて奇跡!


続く・・・


奥武蔵ウルトラマラソンレポ 第一章 前日~鎌北湖(23km) ~出没注意~

奥武蔵ウルトラの翌日、膝痛や筋肉痛が軽度あり。

階段は下りられる。

レース後のストレッチやアイシングをしたことが功を奏したか。

お尻はガチガチの筋肉痛なのでマッサージに行ってきました。

いつものように速報記事は書かない主義なので時系列でレポを書いていきます。






自宅~新大阪~品川~飯能 で17時頃到着。

18時に飯能駅の中華料理屋でメテオデさん、原パンさん、玲衣さんと夕飯☆

濃いレースの話題でワイワイ♪


20時頃解散して宿泊先の飯能第一ホテルへ戻る。


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飯能市を舞台にした登山アニメ、ヤマノススメのキャラがお出迎え。

この絵のタッチ好きだなぁ。


居室はwifi対応で格安スマホユーザーとしては助かります。

新幹線で寝まくっていましたが、ホテルでもアッという間に寝落ち。。

3時起床でお風呂に入って準備をする。

4時半にランナー用に朝食(魚、納豆などの和食)が用意されていた。


5:19発 東飯能駅から毛呂駅まで電車。

毛呂駅からシャトルバスで5:50 毛呂山総合公園到着。


昨日ぶり(笑) のメテオデさん、原パンさん、玲衣さん

初めましてのルミさん(衣装かわゆすでした)、sky papaさんにご挨拶。

くじらさんとはタッチの差で出会えずでしたが、この後お見かけすることになります。


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しゃべるのに夢中で準備運動ほとんどせずに7時スタート(汗)



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奥武蔵ウルトラのコースは大きく3つに分類される。
①20kmまでのふたつの山(峠?)
②50kmまでのギザギザ峠道
③折り返してギザギザ下る

今回、私の中では仮想丹後ウルトラでこの日に臨んでいる。



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これは丹後ウルトラの高低図。

仮想には十二分のコースだ。



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いきなり上りますが、スタート直後なので元気。

5kmほどまでは前が詰まっているので流れに任せて走る。


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果物はほとんどのエイドで見かけました。

飲み物は水、アクエリアス、お茶、コーラ、ファンタ、紅茶、コーヒー、イチゴオレ、メロンソーダ、牛乳など、とても充実しています。


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トランスフォーマーの仮装ランナー発見、カッコ良かった。

20kmまでの山ふたつを頑張りすぎると後で地獄を見るとメテオデさんからアドバイスがありました。

そんな訳で早速躊躇なく歩きます(笑)


続く・・・


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参加予定大会
2018.09.16
丹後ウルトラ 100km
2018.12.09
奈良マラソン フル
筋トレ及びマラソンの記録
ベンチプレス
117.5kg(2017.5)
デッドリフト
165kg(2017.4)
スクワット
162.5kg(2017.3)
RM換算含む

10km 47:53
2018年信太山クロスカントリー

クォーター 1:06:19
2013年神戸マラソン

ハーフ 1:40:28
2018年大阪ハーフマラソン

フル 3:27:39
2018年泉州国際マラソン

ウルトラ
65km 7:14:05
2018年奥熊野いだ天ウルトラ

78km 9:28:16
2018年奥武蔵ウルトラ

トレイル
10km 1:50:41
2016年かっとび伊吹

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