かおりんさんを追いかけて長居で風になる

私の帰宅ランのコースは長居公園の前を通ります。

そういえばかおりんさんのブログで長居ウィンドで4:30のペース走やるって書いていた。

今から向かえばちょうどスタート時間くらいかな・・・

ってことでピカチュウ(かおりんさん)捕獲計画開始♪


長居に着くと人がいっぱい。。

実は長居ウィンドに参加するのは初めて。

暗くなっているからか、薄着(名古屋ウィメンズのタンクトップなど)の女性ランナー人もチラホラいた。

4:30ペースのスタート前に何とか見つけた☆


ユキさんもいらっしゃっていて3人とも4:30ペースのグループに。

ついて行くのがやっとで一周でバテました(笑)

ここでお別れをして自宅方面へ。

サブ3.5の方々はこんなペースで走っているのか、すごいです。

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一気に体力を使い果たし、お腹空いたよママン状態でヘロヘロ帰宅。

しっかりとしたペーサーがおられるので長居ウィンドの練習会良いですね。


学ぶ事が多かった三連休最終日

三連休初日にがっつり筋トレで脚を鍛えたので

かなり筋肉痛が残っていましたが、30km走に出かけた。


狭山でお墓参りを済ませて天野街道へ。

ところが、14kmくらいでまたマメができて痛くて走られなくなった。

左膝の調子もあまり良くなさそうだ。


出かける直前に妻から「調子悪くなったらどこにでも迎えに行くで」

という預言者かと思わせるありがた~いお言葉をいただいていたので、見事に甘えた。。


なぜかライトレーサーで走るとマメができやすい。

ちゃんと対策してから走らないとダメですね。


それから筋肉痛がかなり残っている中で走るのもダメですね。

脚トレでかなり追い込んだのに中1日ですから。


結局、この3日間でドラクエを20時間くらいプレイしてかなり進めた。

ゲームのやりすぎで疲れた(汗)


今後の出没予定大会(遠征や応援などなど)

昨日の記事の通り、マラソン続行となりましたので今後の予定を立てました。

かっとび伊吹、丹後ウルトラ両方走られなかったのでレースに出たくて仕方ありません。。


それでも確定しているのは11/19 神戸マラソンのみ。

12月・・・ これにした。


851216845.jpg

足立フレンドリー ハーフ

関東に遊びに行ってみようかなと。

だれやねんさんのように神出鬼没もアリかなと思ったのですが、サプライズ出来ない人間なので素直に発表します(笑)

出場される方々、良ければ一緒に遊んで下さい♪


1月 例年通り家族と信太山クロスカントリー走ろうかな。

エントリーはボチボチします。


2月 京都・泉州・東京の抽選待ち。

京都か泉州走りたいな。


3月 名古屋ウィメンズ応援隊参加。

カプセルホテル抑えました☆


ちょっと気になっている大会。

4/22 奥熊野いだ天ウルトラ

6/10 高野山・龍神温泉ウルトラ

100kmは走らんよ、短めで(笑)


ご一緒される方、よろしくお願いします☆


靴擦れと思っていたら虫刺され?

昨日の記事でアップした靴擦れと思われる写真。

翌日になったら腫れが4倍くらいになり、かなりの痒みも出てきました。

靴擦れにしては明らかにおかしいと思ってネットで調べてみると虫刺されっぽいです。


思い出してみるとチクッと軽い痛みが一度走りました。

面倒くさいですが、仕事が終わってから皮膚科受診に行かないとダメっぽいです。


トラブル続出の50km走 ~最後の追い込み~

丹後に向けて最も負荷をかける今週。

最後の追い込みで50km走をやりました。

前回、かおりんさん、ストラトさん、えーかわさんと走ったコースとほぼ同じ。

6時間くらいで走り切れたら100点満点で考えていました。


グダグダしていたら5時出発になる。

走り出して数分で雨が降り始める。

シューズの中も濡れてきてわずか10kmで両足の第二指にマメができてしまい、コンビニで絆創膏を調達して応急処置。


15kmくらいで天野街道に入ると雨が一層酷くなってきて顔に当たって痛いくらいに。

しばし止まって雨雲レーダーとにらめっこ。

寒くなってきてより厳しい環境になってきた。


弱気の俺「マメができて雨もきつい、峠越えもあるし、このまま引き返したほうが良いよ」

強気の俺「50km走られるのは今日しかないぞ、このまま丹後挑戦するんか?」

とりあえず進んでみるも何度も引き返そうかと思った。


25kmの金剛寺でさらに左足第一指にもマメができて応急処置。

ここからが激坂が続くが、33kmの滝畑までたどり着く。

滝畑を越えると和歌山まで行かないとバスはない。


『折角ここまで来たから行こう!』

覚悟を決めた。

滝畑の温度計は21度、そりゃ寒いわけだ。

この頃には雨が止んだ。



蔵王峠までの上りは今日は景色を楽しむ余裕なし。

蔵王峠の看板までたどり着いたところで、右足の第一指にもマメが(泣)


痛みをこらえながら和歌山方面へ下りて行く。

指だけじゃなくて膝もしんどくなってきた。

下りなのに結構歩いてしまう。

ラスト3kmはこれ以上無理をすると膝も怪我すると思って歩きに切り替えた。

IMG_0015444.png

結局52.7kmを7時間かかった。

補給は家からおにぎりを1.5合 アミノ酸を持って行き、移動中に補給。

水は寒かったこともあって2Lで済んだ。

トイレは3回

マメの処置や雨雲レーダーとのにらめっこの時間(約40分)がもったいなかったか。

トラブルがあったり、起伏のあるコースとは言え、
丹後100kmの制限時間14時間を考慮すると、時間の余裕は全くなかった。


IMG_0015443.jpg
靴擦れも起こしていて帰宅後に5箇所処置をしなおす。

何とか走りきりましたが、脚はボロ雑巾状態。。

ここまで追い込む必要が果たしてあったのだろうか?

本番でもマメ対策は必須ですね。


参加予定大会
2017.11.19
神戸マラソン フル
2017.12.23
足立フレンドリー ハーフ
2018.1.14
信太山クロスカントリー 10km
筋トレ及びマラソンの記録
ベンチプレス
117.5kg(2017.5)
デッドリフト
165kg(2017.4)
スクワット
162.5kg(2017.3)
RM換算含む

10km 49:23
2017年堺シティマラソン

クォーター 1:06:19
2013年神戸マラソン

ハーフ 1:57:34
2016年大阪淀川市民マラソン

フル 4:03:20
2017年泉州国際市民マラソン

トレイル
10km 1:50:41
2016年かっとび伊吹

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