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大阪ハーフエントリーと100km走ってからの体調の変化

会社の美ジョガーさんが国際ランナーになりましたので大阪国際女子マラソンを走られます。

会社の人たちも何名か応援に来られるので私も同日開催でコースも重なる大阪ハーフにエントリーしました。

母校の前も通りますし、ちゃんとスタートラインに立てるように調整しよう。






そして体調について


①食欲減退

前回の記事でも触れたようにトレーニングを休んでいたからと思っていましたが、再開しても食欲は戻らず。

お腹は空きますが、あまり入らない。

まだ内臓疲労もあるのかな?

丹後が終わってもうじき三週間になりますが、たいした運動もしていないのに3kg体重減少。



②じんましん

新しい肌着に袖を通して夜見たら上半身がエライことに。

肌弱くて着る前に一度洗濯しないと時々発症します。

普段なら数日で引きますが、今回は引かなくてステロイドの軟膏を塗ってようやく改善傾向。



③心拍数が上がる

帰宅ランでキロ5:40

心臓もドキドキするし、しんどいなぁと思っていて帰宅後に記録見たらずっと170〜180



④腰痛

腰を伸ばしたり地べたに座っているといきなりビキーン!って電気が走ってヒィ!ってなる。

毎日数回この症状が起きていましたが、ようやく落ち着いてきた。

ぎっくり腰の予兆かと思ってビクビクしていた。


復活はまだ遠い(笑)

丹後走った仲間は体調大丈夫かな?


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二週間ぶりのランとデートマラニックの下見

丹後ウルトラが終わって二週間。

ようやくランニング再開です。

よく休んだ(笑)


カラダを動かさなかったらお腹が空きにくい。

この二週間で食べる量が2~3割減りました。


筋トレも併せて数日前に再開しました。

上半身が筋肉痛の中走る感覚、久しぶりでした。


デートマラニックで行くお店やルートの下見をしてきました。

本番のルートを一気に走れる自信がなかったので一部のみ(笑)


自宅
 ↓
深清鮓(ふかせずし)
 ↓
ちんちん電車沿い
 ↓
IMG_0017609.jpg
本家小嶋
※昨日は定休日だったので近所にある小島屋の芥子餅(笑)
ここの芥子餅、やわらかくて芥子の食感とあんこの甘味がちょうど良くてめちゃくちゃおいしかった。
 ↓
けやき通り
 ↓
IMG_0017611.jpg
ミルクレット
ソフトクリーム食べながら自宅に帰りました。
暑くてすぐ溶ける(汗)


久しぶりに走りましたが、疲れた(笑)

途中でバテてきましたし、膝も痛くなってきた。

100kmを本気で走ったら二週間では回復しないことを実感しました。


ってなわけでデートマラニック良かったら来て下さいね。

誰も来なかったら二人きりやで

かおりんさんにとっては罰ゲームです(笑)


【今年もやります♪】第五回 かおりんとゴリのデートマラニック 開催要項

ちょっと奥さん、今年もデートマラニックの季節になりましたよ~

5年連続5回目のマラニック。

毎年コースが変わるお楽しみ要素満載(男女の仲にマンネリはアウチ♪)


今年は・・・

堺のうまいもん巡りの旅

イェーイ、パフパフ~


二年前はスイーツの旅をしたのですが、今年は甘い物からおいしいアレまでココロとお腹をいっぱいにしようと思います。

早速、開催要項です。


10月28日(日) 10:00集合

南海高野線またはJR阪和線 三国ヶ丘駅

コインロッカーあり


デートコース

三国ヶ丘駅(荷物預ける)
 ↓
4km ミルクレット:深井にある泉南乳業の工場が隣にあるソフトクリーム屋
 ↓
土塔:行基が建てた仏塔
 ↓
9km 泉北堂:パン屋 極み食パンがおいしいけど、マラニックだと食べにくい? 他のパンもあるよ
 ↓
多治速比売(たじはやひめ)神社:主祭神は女神で安産、縁結び、厄除け
 ↓
大鳥大社:勝運、開運、厄除、交通安全
 ↓
浜寺公園
 ↓
22km 深清鮓(ふかせずし):あなご寿司の持ち帰り専門店
 ↓
ちんちん電車沿い
 ↓
24km 本家小嶋:芥子餅、ニッキ餅が看板商品
 ↓
けやき通り
 ↓
27km 三国ヶ丘駅(荷物受け取る)
 ↓
亀の湯
 ↓
アフター:メンバーに合わせて焼肉、中華、居酒屋、ラーメン、つけ麺、僕キモメーンなどテキトーに食べに行きましょう♪



はじめましての方も気軽に楽しくマラニックしませんか?

ペースはゆるゆるです。

泉北方面だけアップダウンあり、他はフラット。

6時間くらいかけてゆっくり回ろうと思っています。

途中合流、離脱、アフターだけなどご自由に。


申込み方法:私が連絡先を知っている方はこの記事にコメントいただければLINEグループに招待します。

はじめましての方は非公開コメントで連絡先を教えて下さればご連絡させていただきます。

姫路城マラソン抽選結果

一昨日は東京マラソンの抽選結果で盛り上がっていましたね。

私は2016年に走らせていただいたので応募しませんでした。


そして昨日は姫路城マラソンの抽選結果の発表。


20180926.jpg

おお、無事当選☆

この当選の赤いフォントがまた嬉しいです。


今シーズンの勝負レースはここ、姫路城になりそうです。

そうなると問題なのがホテル。

私の住む堺からは日帰りでは行けません。


以前にホテルをネットで調べていたら姫路のホテルは全然空いていませんでした。

直接電話すればいけたかもしれませんが。


そんなうちに丹後ウルトラやらなんやらで結局ホテルを確保しないまま抽選結果へ・・・

当選したので急いでホテルを確保。

公式HPからホテルの予約をしました。

昨年より若干値段が上がっていましたが・・・(泣)


ってなわけで初めての姫路城マラソン、ご一緒する方々、よろしくお願いします。




ぼちぼち丹後ウルトラ出発の準備を始める

いよいよ迫ってきた丹後ウルトラマラソン。

大会案内を読んでいるとどんどん楽しみになってきました。

少しずつ必要な物をバッグに詰めていく作業を開始しました。


多少の修正はありますが、昨年作った荷物チェック表が役立っています(笑)

天気予報も毎日チェックしちゃっています。

これも昨年の影響でしょうけど、10日間予報や週間天気はコロコロ変わることから一喜一憂するのがもったいないので、気にしすぎないようにしています。

天気含めて金曜日に確認して最終的に必要な物などを判断します。


折角京丹後まで行くので温泉も行こうかなぁとも考えています。

走る以外の楽しみもないと・・・ね♪


マッスルゴリオススメのプロテイン・アミノ酸等のサプリショップ
スポーツショップ、amazon、楽天等で買うより圧倒的に安いです
マイプロテイン
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iherb
 割引コード GGR078
参加予定大会
2018.11.18
都祁高原マラソン ハーフ
2018.12.09
奈良マラソン フル
2019.02.24
姫路城マラソン フル
筋トレ及びマラソンの記録
ベンチプレス
117.5kg(2017.5)
デッドリフト
165kg(2017.4)
スクワット
162.5kg(2017.3)
RM換算含む

10km 47:53
2018年信太山クロスカントリー

クォーター 1:06:19
2013年神戸マラソン

ハーフ 1:40:28
2018年大阪ハーフマラソン

フル 3:27:39
2018年泉州国際マラソン

ウルトラ
65km 7:14:05
2018年奥熊野いだ天ウルトラ

78km 9:28:16
2018年奥武蔵ウルトラ

100km 10:55:36
2018年丹後ウルトラ

トレイル
10km 1:50:41
2016年かっとび伊吹

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