祝☆減量終了と胸やけ

5月から始めた減量が無事終了しました。

-10kgを目標にしていましたが、結果は-8kg

栄養管理(PFCバランスやカロリー収支)、筋トレとランニングで落としていくやり方。

しかし、途中で緊張の糸が切れて何度も大食いやお菓子に手を出す始末(笑)





上半身
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下半身
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いつも通り絞りが甘い(汗)

身長178cm 体重71.6kg BMI22.6 体脂肪率10.9% 筋肉量60.55kg 推定骨量3.3kg 内臓脂肪レベル4 基礎代謝1804kcal 体内年齢18歳 体水分率65.7%





減量終わったら何でもコイヤ~!




と思っていたら大阪を代表するこってりラーメンに胸やけKO。

こってりラーメン以外にも揚げ物、肉の脂等は胃が受け付けなくなっている。

体質変わったなぁ。


早速色々と食べちゃっていますが、本来は2週間くらいかけて食事量を減量→通常モードに変更していきます。

ここ数ヶ月栄養が足りない状態でトレーニングをしていたので、体調を整えていざ丹後へ!


やっぱりマイプロテインのコスパは素晴らしい&プロテイン購入の狙い目

プロテインやアミノ酸などのサプリメントはマイプロテインで購入することが多いです。

理由はコスパの良さが素晴らしいから。

特にプロテインに関しては日本語サイトオープン前から利用しており、ここより安くて品質の良いプロテインは見たことがありません。


通常の価格でもまぁまぁ安いのですが、しょっちゅう何かしらのセールをやっています。

狙い目は25%オフ以上の時

このタイミングは月に1度ほどやってきます。

先日のセールでは35%オフに加えて3600円もするプロテインウエハースもオマケでついてくる大きなセールだったので7.5kg分のプロテインを大量購入しました。


それでは、どれくらい安いのか?
ホエイプロテイン(WPC)1kgの価格を調べてみました。
※8/16 amazon価格

ザバス 4020円
ビーレジェンド 3970円
DNS 4860円
バルクスポーツ 3100円
グリコ 3945円
kentai 3645円
マイプロテイン 3320円

これでも安いですが、こう見るとバルクスポーツの方が安いです。

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しかし、マイプロテインの強みはここから。

・25%オフ以上またはオマケ付きのセールをしょっちゅうやっている。

・2.5kg 5kgサイズも販売されており、サイズが増えると価格も下がる。

・味が50種類以上と豊富。



私の場合プロテインは1kgだと2週間足らずで飲み切りますので大きなサイズで買っています。

先日の35%オフセールに5kg(9770円)を買ったとすると6350円

1kgあたり1270円!

さらに今回は3600円のプロテインウエハースのオマケ付き。

時にはBCAAなどのアミノ酸がオマケでついてくることも。

年間通したら数万円の差になりますね。


しかし、デメリットもあります。

イギリスの会社から発送されるので届くまでに2週間ほどかかります。

amazonで国内産を買うと1~2日で届くのでこの差は歴然。

余裕を持って購入することをオススメします。


私は経験ありませんが、ダンボールが潰れていて中身が破損していたなんて話も聞きます。

日本の品質と比べると梱包や発送技術に疑問あり。

神経質な方にはオススメ出来ません。


しかし、上手に使えば非常にお得です。

トレーニングもこういった情報が大切だと思います。


マイプロテインから購入時に
初回購入限定全品25%オフ割引コードTAISHI-R3を入力するかこのリンクから飛ぶと自動的に適用されます。


蒙古タンメン中本 火を噴く北極ゴリ生まれる

カップ麺食べないのにずっと気になっていた蒙古タンメン中本。

ごえちゃんに勧められ、数年ぶりカップ麺を食す。


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あぁ、懐かしい味だ。(中本は初めてね♪)

栄養成分は見ない方が良い。見たけど。。


いやぁ、旨辛でしたね。

喉ごしを楽しもうなんてしたらそこで「ごふっ!」ってなりました。

大学の頃に下宿している友人宅で男女問わず6人くらいで辛いチゲ鍋作ったのを思い出したぜ。

あぁ、もも肉入れたいなぁ。

チーズ入れても美味しいかもしれない。。

麺よりもご飯バージョンの方が個人的には好きかな。


数日後・・・



さらに辛いやつが出たという情報が!

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ただでさえ辛いのにさらに辛くなっとる。

なんと10辛 アフォ?

ちなみに辛いのは比較的強い方だ。

あえて挑戦したりはしませんが、激辛メニューでギブアップした経験はありません。


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地獄の赤

まずはスープからごくり・・・



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か・ら・いーーーーー!!!
火を噴く辛さ。

食事で汗が出ることのない私が額に汗が出てきた。


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顔だけ熱い(笑)


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完食。。。

途中でご飯ダイブかました。

やっぱりご飯の方が美味しい。

ごちそうさまでした。


ラ○ウ「まさに炎の男よ・・・」

ゴ○「性格的にはジュウザなんだが」


乱れた食生活 減量10週目

6週目の時に-4.5kg

順調に来ていると思いきやこの4週間で急ブレーキ。

最も大切なことである食事・栄養管理がグチャグチャになってしまった。


あまり体重計に乗らない人ですが、今朝4週間ぶりに体重見たら全く変わっておらず(笑)

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でも鏡を見ると4週前より少しだけ絞れたようにも見える。

体重より見た目重視なので気合入れすぎずテキトーに続けます♪


デートの〆は台湾まぜそばでどない?

アンダーアーマーのシークレットセールの帰りに寄ってきました。

今回お邪魔したのは・・・


つけ麺 雀 天満橋店


減量真っ只中ですが、この日にチートデイを合わせてきました♪

朝からパンをアホほど食べましたが、買い物はお腹がすきますよね。

12時過ぎに来店、数名並んでいましたが、10分ほどで着席。


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台湾まぜそば 通称:国税局ブギー きたー!

麺大盛り無料で400g 温玉トッピング。

これをま~ぜまぜ。

魚粉の良い香りがしてきた。

これはおいしそうじゃ~。


実食!


う・・・うまぁ☆

ピリ辛で麺はパンチ力があるし、これはイイ。

暑い季節になってきましたが、それがまた美味しさをそそる。

夫婦でがっつく、リズム良くどんどんススム。

まさにブギーじゃ。


〆に追い飯もあってま~ぜまぜ。

白ご飯になるとあら不思議、一気にあっさり食べやすくなった。

ボリュームたっぷりでお腹いっぱい、ぶひー。


☆ごちそうさまでした☆


参加予定大会
2017.11.19
神戸マラソン フル
2017.12.23
足立フレンドリー ハーフ
2018.1.14
信太山クロスカントリー 10km
筋トレ及びマラソンの記録
ベンチプレス
117.5kg(2017.5)
デッドリフト
165kg(2017.4)
スクワット
162.5kg(2017.3)
RM換算含む

10km 49:23
2017年堺シティマラソン

クォーター 1:06:19
2013年神戸マラソン

ハーフ 1:57:34
2016年大阪淀川市民マラソン

フル 4:03:20
2017年泉州国際市民マラソン

トレイル
10km 1:50:41
2016年かっとび伊吹

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