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大阪マラソンの応援は蜘蛛男で出没!?

こんにちは、マッスルゴリです。

あと2日に迫った大阪マラソン。

当初の予定では25日(土)に福知山に向けて30km走をしようと計画していましたが、膝を回復させる為、中止に。

大人しく整骨院に行ってランチ食べに行ったりとのんびり過ごそうと思います。


さて、大阪マラソンは応援隊が結成されています。

応援をするのだから仲間たちに気付いてもらう必要があるので目立つ格好で行こうと思う。

そうなると仮装ですよね!


このブロガーさんはこの仮装ってイメージがあるかもしれませんが、私の場合はやっぱりスパイダーマンでしょうか。
それともリラックマ?






IMG_0011303.jpg
どうせなら体型も似せたい。
いや、それ以上の体型が欲しい。

IMG_0011309.jpg
ポージングにキレがないスパイダーマン


IMG_0011320.jpg
目の部分は白い糸が編み込まれていたのですが、視界が悪いので外しちゃいました。
おかげさまで見えやすくなりました。

ナニ?覆面レスラーだと?
覆面の武藤ちゃうわ!

大阪プロレスに侵入してみようか。
きんきん姉さんが最悪の場合デートしてあげるって言ってくれているし。
最悪の場合など作り出せばイイノダ。。。


ランナーの皆様

大阪の街をたっぷり楽しんで良い走りを☆

一生懸命応援します!




本日のワークアウト

背中・肩・腕(上腕二頭筋・腕橈骨筋)のルーティン

デッドリフト
122.5kg:5
120kg:4
110kg:6

ドリアンロー
50kg:9
45kg:11 8

ダンベルシュラッグ
37.5kg:14 11
32.5kg:12

インクラインダンベルカール
12.5kg:10
10kg:11 10

リストカール
5kg:16 15 14

リバースリストカール
5kg:13 13 13

リストカールとリバースリストカールはスーパーセット。

ドリアンローやベントオーバーローは背中に効かせるのが下手だなと思う。
なかなか上手に効かせられない。

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参加予定大会
2018.11.18
都祁高原マラソン ハーフ
2018.12.09
奈良マラソン フル
2019.02.24
姫路城マラソン フル
筋トレ及びマラソンの記録
ベンチプレス
117.5kg(2017.5)
デッドリフト
165kg(2017.4)
スクワット
162.5kg(2017.3)
RM換算含む

10km 47:53
2018年信太山クロスカントリー

クォーター 1:06:19
2013年神戸マラソン

ハーフ 1:40:28
2018年大阪ハーフマラソン

フル 3:27:39
2018年泉州国際マラソン

ウルトラ
65km 7:14:05
2018年奥熊野いだ天ウルトラ

78km 9:28:16
2018年奥武蔵ウルトラ

100km 10:55:36
2018年丹後ウルトラ

トレイル
10km 1:50:41
2016年かっとび伊吹

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