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『たかしさんの為に』動画を贈ります☆ ~グッダグダのデッドリフト編~

こんにちは、マッスルゴリです。

新年会兼信太山クロスカントリーアフター計画中です。
参加希望の方は
コチラ

先日撮影した動画での記事でたかしさんからリクエストがありました。

ご本人は冗談というか雰囲気で「今度は上半身裸でお願いします!」とおっしゃったかもしれませんが、一応撮ってみましたで♪

グッダグダの内容になってしまったのが残念です

以下、動画です。
妻に見てもらった感想→「ただの変態動画やな」
※上半身裸で撮っていますので苦手な方はスルーして下さいね。










































フォームを見て感じたことは引くときに肩甲骨の収縮が甘い。

あらゆる角度から撮ることで鏡だけでは見えないものが見えてきて楽しいですね。

ランニングフォームも同じことが言えるのかもしれませんね。

その辺りはフォームの探究者・メガネくんにお任せいたします☆


動画撮ってみて感じたのは、「ボソボソしゃべる」 「滑舌悪い」 「早口」

わかりやすく伝える為に話し方を考えないといけない。

筋トレ動画は撮り直しがきかない(疲労するので同じように出来ない)のが難しいところだなぁと真面目記事☆


本日のワークアウト

背中・肩・腕(上腕二頭筋)のルーティン

デッドリフト
135kg:4 パワーグリップ忘れて握力尽きる
135kg:4
130kg:3

ドリアンロー
52.5kg:12 9
50kg:9

ダンベルシュラッグ
37.5kg:18 16 16

リアレイズ
12.5kg:10
10kg:11 9

Wバーカール
26kg:12 8 7 広めのグリップ
16kg:11 10 11 狭めのグリップ

ハンドグリッパー
COC #1





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参加予定大会
2018.11.18
都祁高原マラソン ハーフ
2018.12.09
奈良マラソン フル
2019.02.24
姫路城マラソン フル
筋トレ及びマラソンの記録
ベンチプレス
117.5kg(2017.5)
デッドリフト
165kg(2017.4)
スクワット
162.5kg(2017.3)
RM換算含む

10km 47:53
2018年信太山クロスカントリー

クォーター 1:06:19
2013年神戸マラソン

ハーフ 1:40:28
2018年大阪ハーフマラソン

フル 3:27:39
2018年泉州国際マラソン

ウルトラ
65km 7:14:05
2018年奥熊野いだ天ウルトラ

78km 9:28:16
2018年奥武蔵ウルトラ

100km 10:55:36
2018年丹後ウルトラ

トレイル
10km 1:50:41
2016年かっとび伊吹

すべてグロス
ジョグノート 
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