FC2ブログ

イエス!フォーリンデブ!

増量という名のデブ化終了

以前 「デブ道」 2015秋~冬ver vol1

という記事を書きましたが、それの続きです。

しかし、2016年に突入してしまったのでvol2ではなく、こんなタイトルに・・・


この二ヶ月、カラダを大きくするために食べまくりました。

基本はクリーンな食事を心がけてはいたものの、増量時くらいは食べたい物を食べようと、お菓子も遠慮なくむさぼるように食べた。

米飯おかわり、お餅たらふく、お腹痛くなるまで肉を喰らう・・・


こんなんになっちゃいました。





IMG_0012331.jpg
この腹(笑)
シックスパックさようなら♪

IMG_0012332.jpg
ベルトに脂肪ライドオ~ン☆
大胸筋より腹が出ました。

IMG_0012339.jpg
逆三でもタプタプ、やっぱり腹(笑)

身長178cm 体重75.75kg BMI23.9 体脂肪率13.5% 筋肉量62.1kg 推定骨量3.4kg 内臓脂肪レベル7.5 基礎代謝1847kcal 体内年齢23歳 体水分率63.5%



これで東京マラソン行くの?

関東ブロガーさんにこの状態で会えるの?



会えんでしょ~!


そんなわけで・・・

減量開始します。

やり方は前回良い感じにカラダが反応してくれたケトジェニックで。


東京マラソンまで一ヶ月半。

この期間に絞り切るのは不可能でしょうが、恥ずかしくない程度に絞りたいと思います。


明日の信太山クロスカントリー頑張るぞっと。




スポンサーサイト



マッスルゴリオススメのプロテイン・アミノ酸等のサプリショップ
スポーツショップ、amazon、楽天等で買うより圧倒的に安いです
マイプロテイン
 割引コード TAISHI-R3
iherb
 割引コード GGR078
参加予定大会
2018.11.18
都祁高原マラソン ハーフ
2018.12.09
奈良マラソン フル
2019.02.24
姫路城マラソン フル
筋トレ及びマラソンの記録
ベンチプレス
117.5kg(2017.5)
デッドリフト
165kg(2017.4)
スクワット
162.5kg(2017.3)
RM換算含む

10km 47:53
2018年信太山クロスカントリー

クォーター 1:06:19
2013年神戸マラソン

ハーフ 1:40:28
2018年大阪ハーフマラソン

フル 3:27:39
2018年泉州国際マラソン

ウルトラ
65km 7:14:05
2018年奥熊野いだ天ウルトラ

78km 9:28:16
2018年奥武蔵ウルトラ

100km 10:55:36
2018年丹後ウルトラ

トレイル
10km 1:50:41
2016年かっとび伊吹

すべてグロス
ジョグノート 
最新コメント
カレンダー
12 | 2016/01 | 02
- - - - - 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31 - - - - - -
月別アーカイブ