関西メンバーとお花見でう・ま・い・ぞーーーっっ!! からの筋トレ

子どもたちが祖母宅に遊びに行ったので急遽予定が空いた。

長居で花見をしているのを知っていたのでドタ参してきました。

長居までは10km。

しばらくランニングは出来ないので自転車で行った。


我孫子にあるベーカリーササノ(パン屋)でパンを買って行こうと思ったら定休日(泣)

途中のライフで買い出し。

今度は長居にあるパリーネ(パン屋)で買って行こうと思ったらサッカーの試合があったので行列で断念。


みんな色々お料理を持って来て下さってどれも美味しかった。

居酒屋山ちゃんのむね肉、ポテサラ
かおりんさんの豚汁、野菜スティック(住乃江味噌) 「住之江」じゃないのがミソ
えむさんのおにぎり などなど




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う・ま・い・ぞーーーっっ!!!
みんなお料理上手。

丹後の全員完走を誓ったり、THさんの黒魔術講習があったり、楽しい時間を過ごした。


荷物が多いかおりんさんを送り届けた後は筋トレ(お酒は飲んでいなかった)

背中と腕をがっつり鍛えてきた。

背中って効かせるのが難しいのですが、珍しくガシガシ刺激が入った。

今日は背中がドヨ~ンと重たい。


走られない時ほど走りたくなってしまう。

それでも私には筋トレがあるのがありがたい。

怪我の時はみんなどんな風に過ごしているのだろうか?

どれくらい休んだら再開して、どれくらいの距離から始めて、どれくらいの日数をかけて元の練習量に戻していくのだろうか?

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参加予定大会
2017.04.29
堺シティマラソン 10km
2017.09.17
丹後ウルトラ 100km
筋トレ及びマラソンの記録
ベンチプレス
115kg(2017.3)
デッドリフト
165kg(2017.4)
スクワット
162.5kg(2017.3)
RM換算含む

10km 56:51
2016年信太山クロスカントリー

クォーター 1:06:19
2013年神戸マラソン

ハーフ 1:57:34
2016年大阪淀川市民マラソン

フル 4:03:20
2017年泉州国際市民マラソン

トレイル
10km 1:50:41
2016年かっとび伊吹

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