魔女の一撃回避?

腰には良くありませんが、私は地べたに座って生活をすることが多い。

日曜日に子どもの野球の大会があったのですが、コーチや監督の人数に対して椅子が一脚足りず。

一番年齢が若い自分は当然椅子に座ることはせずにグラウンドに座って観戦。


途中から数回腰がピキッとなった。

『あっ、やばい!ぎっくり腰になる!』

と思って防御反応が起きて大事に至らずに終わりました。

このピキッの回数が最近増えている気がする。


そのうち数年前になったドッカーーン!って感じのぎっくり腰にならなきゃいいけど。

その時は3日ほど動けませんでした。

その後もジワジワと痛みが残って完全復活まで3ヶ月を要した。

腰もちゃんとケアしていこう。


参加予定大会
2017.09.17
丹後ウルトラ 100km
2017.11.19
神戸マラソン フル
筋トレ及びマラソンの記録
ベンチプレス
117.5kg(2017.5)
デッドリフト
165kg(2017.4)
スクワット
162.5kg(2017.3)
RM換算含む

10km 49:23
2017年堺シティマラソン

クォーター 1:06:19
2013年神戸マラソン

ハーフ 1:57:34
2016年大阪淀川市民マラソン

フル 4:03:20
2017年泉州国際市民マラソン

トレイル
10km 1:50:41
2016年かっとび伊吹

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ジョグノート 
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