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腹肉がUFO♪

今週末は奥武蔵ウルトラマラソンだ。

・・・3日連続ランオフです。

休養に休養を重ねております。。


走らずに背中のトレーニングをしていました。


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腹肉がUFOなのよ。


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今日こそちゃんと走ろう(笑)
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週末のあれこれ

土曜日は小学校の運動会。

整理券方式なので長時間並ばずに席取り。

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シートはダンベルプレートで固定だ、筋トレ万歳♪


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初めてキャリーワゴンを買ったのですが、めっちゃ便利。

耐荷重150kgで大容量。

イスとかクーラーボックスなど何でも入る。

タイヤが太いタイプを選んだので段差や悪路もスイスイ進む、オススメ♪





三人ともしっかり走って演技もしていた。

同じ血なのか、長男の組体操はすべて一番下だった。

目立ちはしないが、最も大事なポジションだということを理解している。

踏まれて痛くても皆でひとつの作品を完成させる為に支え、耐えなければならないこと。


運動会が終わってからりんくうアウトレットへ家族でお出かけ。

GT-2000 NY5 slimが3900円ってのを見て目を疑った。

よく見たら税抜きでしたが、それでも4200円なので衝動買いした。

キロ8のLSDからキロ4分台のランまで練習は全部これを履いています。

奥武蔵ウルトラ、丹後ウルトラもこれでいきます。

サイズあったのでもう一足買っても良かったかな・・・


日曜日は仕事。

平日よりも人が少なくてのんびり出来て捗ります。

夜は東京から義兄家族が遊びに来た。

義母、妹親子も集まってみんなで食事。

緊張しまくり。。


ええ、週末全く走っていませんよ(汗)


カレー + 炭酸

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先日、ランチに近所のカレー屋さんに行ってきました。

ここのチーズナンがお気に入り。
※食べさしですみません。


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ナンおかわり。

減量中でしたが、おいしくいただきました♪

コーヒーはセットで付いてたのでブラックにしました。


3時間ほど時間を空けて近所をプラプラ走りに行きました。

まだ消化が終わっておらず、お腹が苦しい(笑)


私は普段、水しか飲みません。

「飲み物でカロリーを摂るのはもったいない、その分食べたい」がモットーだから。


ところどころで拝見する「ウルトラマラソンでのコーラがおいしい」という話。

運動中に炭酸はお腹に溜まるし、ホンマかいな・・・?と懐疑的でした。

奥熊野ウルトラを走った時にコーラやCCレモンが置いてあり、試しに飲んでみたところ・・・


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う・ま・いーーー!!だったのです。

プラプラ走っている時にそれを思い出した私はコンビニにピットインした。

減量中ということもあり、ただの炭酸水を購入して飲んでみた。

シュワッときつめの炭酸。


自宅まで残り2km、走り出したら・・・

お腹パンパンでめっちゃ気持ち悪い・・・

全く走られなくなって歩いて帰宅(笑)


思い出すと奥熊野の時は紙コップに入っていた為、程好く炭酸が抜けて飲みやすかった。

久保嘉晴もサッカー中にコーラ飲む時は炭酸抜いていたもんな。


カレー + 炭酸 =K.O.


ウルトラマラソンの計画を立てるのは楽しい

来週末は奥武蔵ウルトラマラソンだ。

奥熊野ウルトラに続いて人生2回目のウルトラマラソン。


移動手段、泊まる場所、観光の有無、食べる物など。

レースはもちろんのことですが、前日の行動からレース後の行程を考えるのがとても楽しい。


ただ、今回は楽しいことばかりではありません。

仕事柄毎月5日までに終わらせないといけない業務があります。

自分だけで終わらせられるなら問題ないのですが、他人の仕事の進み具合も影響してくるものがあります。


6/1 出勤
6/2 移動
6/3 レース
6/4 別の予定あり
6/5 別の予定あり

つまり6/1に全部終わらせないといけない。

根回しをしながら上手く立ち回る方法を思案中。。

仕事の計画を立てるのは楽しくない(汗)


奥武蔵ウルトラ出走と膝の状態

先日の法隆寺マラニックを終えて、膝に違和感や痛みなし。

疲労感は右よりも左の方があったのでまだ左右差があるのでしょう。


全長78km 最大高低差812m 累積標高2127m

うぅ、難コースですね。


一週間前までは80~90%出走は無理だろうと考えていました。

ところがそこからなぜか急に状態が良くなってきました。

現在の状態ならある程度走ることは出来るのではないかと判断しました。


練習不十分でも休養は十分だ(笑)


法隆寺マラニックに行ってきた

カステランさんが「法隆寺に行きたい&奈良観光したい」

という目的のもと決行された法隆寺マラニック。


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山ちゃん、私、まっす~さん(カステランさんのお友達で初登場)

いざ法隆寺に集まると三人だった、カスさ~ん(笑)


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キロ7くらいでのんびりお寺巡り

大和郡山城跡に来たら近代工芸品のイベントがやっていたので散策。

ガラス、陶器、木工など様々な品が展示されていた。


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城跡のすぐ前にあった郡山高校。

高校野球好きならワクワクする高校。


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お腹が空いてきたので彩華ラーメンへ。

奈良のスタミナラーメンといえばコレ。

にんにくたっぷりでいただきます♪


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薬師寺、唐招提寺など奈良を代表するお寺を外から拝観(笑)

平城京や遣唐使の船なども見て近鉄奈良駅へ。

走るのはここで止めて商店街をブラブラ。


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高速お餅付きで迫力があった。

しかも付きたてのお餅(しかもあたたかい!)をその場でいただきます。

おいしかったなぁ。

減量中じゃなければドカ食いしたかった。


銭湯で汗を流した後は仕事帰りのえーかわさんも合流してお好み焼きを食べる♪

お風呂まで時計止めずで21km 5時間11分のマラニックでした。


奈良、良い街だなぁ。

山ちゃん、案内ありがとうございました☆


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まっす~さん、懲りずにまた遊んでくださいね。

カステランさんには何かごちそうしてもらいましょう(笑)


減量開始から2週間経過

・お菓子だけで一日1200kcal以上食べる

・家族で焼肉食べ放題に行って一人で15人前食べる


減量期とは思えない二週間を過ごした。


体重計に乗ってみました。


身長178cm 体重74.9kg BMI23.6 体脂肪率14.3% 筋肉量60.9kg 推定骨量3.3kg 内臓脂肪レベル8 基礎代謝1801kcal 体内年齢26歳 体水分率61.8%

~二週間の結果~
体重-2kg 体脂肪率-1%


私は数字よりも見た目重視です。

同じ体重でも筋肉量やバランスが違えば見た目は随分変わりますし。

とは言いつつ、昨年の今頃の数値と見比べると体重の割に体脂肪率と内臓脂肪レベルは増えています。

一方で筋肉量は落ちています。


お菓子食べすぎとランニングの頻度を増やしたのが原因かな。

食事が一番基本で7割は食事で決まる。

脳よりもカラダが欲しがる食事を心がけたいものです。

帰宅ランの季節

暑くなってきて通勤時の荷物が軽いので帰宅ランの季節になってきました。

まだ膝の調子が微妙なのでジョグリンコキネシスにしておく。




いつも決まって左膝の腸脛靭帯が痛くなる。

新しいフォームを試みて痛みが出ずに家まで辿り着けるように祈りながら走りました。

キロ6で無事自宅到着。


今週末は山ちゃんたちと法隆寺マラニック。

天気が怪しいですが、今日とマラニックでの状態で奥武蔵ウルトラに出場するかしないか決めよう。


爆走びしょ濡れお菓子男

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子どもたちを連れて自治会の運動会に参加した。

生憎の天気で11時くらいに降雨中止となった。


100m走(30歳代の部)はきっちり連覇してきました。

ここ4年で3回1位。

30歳代の部はあと2年あるので最後まで優勝を維持するぞ。


障害物競走は年齢規制がないので20歳代と走り、こっちも1位。

親父のかっこ良さはアピールできたかな。

1種目参加するごとに食器用洗剤とかティッシュ箱などもらえるから妻は毎年喜んでくれます。

「とと(お父さん)めっちゃすごいねんで!」

子どもたちは妻が仕事から帰ってきたら興奮して話してくれる。

かわいいもんだ。

君たちも一生懸命良い顔で走っていたよ。



勝ちたかったリレーは予選を走ることなく降雨中止。

子どもたちは先に帰らせてテント回収や片付けなどでびしょ濡れ。


半日しか動いていないのに無性にお菓子が食べたくなったので1200kcal分も食べちゃった。

減量中だけど、今日は頑張ったからいいや。


運動会シーズン到来

我が家の5月は運動会シーズン。

長女も小学校に上がったので保育園の運動会は終了。

長男・次男・長女 三人とも小学生なのはこの一年だけ。


来年から長男は中学生ですが、この年齢になったら親が運動会を見に行く必要はないかな。


あと、各自治会の威信をかけたガチな運動会もあります。

それが明日。

毎年たくさんの種目にエントリーさせられます。

今年は種目決める会合に参加出来なかったので何に出るのか不明。


気になるのは花形種目である100m走と4×100m(10代→20代→30代→40代)リレー。

ここ三年間の成績

100m走(30歳代の部):1位 2位 1位

4×100mリレー:予選落ち 予選落ち 予選落ち


見ての通りリレーで勝てていません。

今年こそ決勝まで進みたい。

個人種目より団体種目で勝ちたい!


そしてこの運動会は親父のカッコ良さを見せる時でもあーる!



【小言】
※小中学生の頃の話(何度か書いたことありますが。。)
体が大きくて脚はさほど速くないが、パワーは学年一番だった。

運動会はスピードがある人が目立つ。
パワーが売りの人に陽は当たらない。

リレー→速い人しか出られないのに走っているヤツはめっちゃカッコイイ。
騎馬戦→当然馬役。
綱引き→活躍者不明。
棒引き→1対2になったけど、2人とも引きずったら先生から「危ない」と怒られる
組体操→必ず一番下。最も大変なポジションでも目立つのは小さくて軽い一番上。

こうやって私はグレていった
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目立ちたがり屋さんだったんだね。

性格が悪いから大人になってうっぷん晴らし(笑)

不器用で才能がなかろうがコツコツと最後まで努力を続けた者が勝つのだっ!

ヒーーーヒッヒッヒ・・・
※25年もかかったけど

【膝が微妙】モチベーションが上がらない時は遠慮なくサボる

昨夜は脚トレの予定でカフェインも摂取していましたが、サボっちゃいました。


それはさておき、膝の調子がイマイチです。

数日前はペースを落として走ってみたものの、20km足らずで違和感が出ました。

先週は15kmでダメだったので少し距離は伸びていますが、無理はできない状態です。


練習量落としてアイシングやストレッチの時間を増やして様子見。

奥武蔵ウルトラは黄色信号かな。

残り一ヶ月をきりましたが、走っちゃうと膝が完全に逝ってしまう予感(汗)

DNSも視野に入れながら減量とストレッチやっていこうかな。

幸せな時間

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ストラトさん・まきさん

ご結婚、おめでとうございます。


新郎新婦入場のシーンでいきなり泣きそうになりました。

みんなから「早いわ(笑)」と言われる。。


二人の永遠の絆に乾杯♪

そして、素敵なパーティーを作ってくれた幹事やともに過ごした方々にお礼申し上げます。


マッスルゴリオススメのプロテイン・アミノ酸等のサプリショップ
スポーツショップ、amazon、楽天等で買うより圧倒的に安いです
マイプロテイン
 割引コード TAISHI-R3
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参加予定大会
2018.11.18
都祁高原マラソン ハーフ
2018.12.09
奈良マラソン フル
2019.02.24
姫路城マラソン フル
筋トレ及びマラソンの記録
ベンチプレス
117.5kg(2017.5)
デッドリフト
165kg(2017.4)
スクワット
162.5kg(2017.3)
RM換算含む

10km 47:53
2018年信太山クロスカントリー

クォーター 1:06:19
2013年神戸マラソン

ハーフ 1:40:28
2018年大阪ハーフマラソン

フル 3:27:39
2018年泉州国際マラソン

ウルトラ
65km 7:14:05
2018年奥熊野いだ天ウルトラ

78km 9:28:16
2018年奥武蔵ウルトラ

100km 10:55:36
2018年丹後ウルトラ

トレイル
10km 1:50:41
2016年かっとび伊吹

すべてグロス
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