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明日より雨の予報の為、夫婦でナイトラン

こんばんは、美ジョガー(?)妻です。

こちら大阪では明日から週末まで雨の予報が出ています。

さすがに雨だと走りに行くことが出来ないので今夜は夫婦でナイトランに出かけます。


子どもたちを寝かしつけてからの出発です。




IMG_0906.jpg

 ミ☆Let's Running!☆ミ




マッスルゴリの膝のことも考えて地面が土になっている池の周りを走りました。

しかし、やっぱり15分ほど走ると痛みが出てきたので、途中からウォーキングに切り替えています。


ストレッチ、アイシングに加えてシップも使用してまずは痛みを取り除こうと思います。

その間はウォーキング、自転車、エアロバイクなど膝の負担の少ないものに切り替えてトレーニング予定です。

早く治ることを祈ってます。



本日のワークアウト

ランニング15分

ウォーキング20分





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コメント

ナイトラン、お疲れ様です。
この時期、シャワーランもなかなか気持ちのいいものですよ。天然のアイシングもできますし。って、そんなアホな親父の真似はしないでくださいね。 誰もしないか!(笑)

ご主人様の膝が早く治って、楽しくラブランができるようになるといいですね。

鈍足親父さん

鈍足親父さんは雨でも走っちゃいますか!?
軟弱者なので私はなかなか出来そうにないです。

膝は焦らず治したほうが良さそうですね。

No title

わー!ご夫婦でランニングなんて素敵ですね〜

>マッスルゴリさん 
早くよくなりますように!

>美ジョガー妻さん
初めましてです!
スタイルいいですね〜
スタイル維持の秘訣教えてください^^;

akiさん

こんにちは、はじめまして(^^)
写真映えしただけでスタイルは全然ダメです。
かなり頑張らないといけないと思ってます。
最近は食事をちゃんとしようと意識してて野菜と酵素を摂るようにしています。
非公開コメント
マッスルゴリオススメのプロテイン・アミノ酸等のサプリショップ
スポーツショップ、amazon、楽天等で買うより圧倒的に安いです
マイプロテイン
 割引コード TAISHI-R3
iherb
 割引コード GGR078
参加予定大会
2018.11.18
都祁高原マラソン ハーフ
2018.12.09
奈良マラソン フル
筋トレ及びマラソンの記録
ベンチプレス
117.5kg(2017.5)
デッドリフト
165kg(2017.4)
スクワット
162.5kg(2017.3)
RM換算含む

10km 47:53
2018年信太山クロスカントリー

クォーター 1:06:19
2013年神戸マラソン

ハーフ 1:40:28
2018年大阪ハーフマラソン

フル 3:27:39
2018年泉州国際マラソン

ウルトラ
65km 7:14:05
2018年奥熊野いだ天ウルトラ

78km 9:28:16
2018年奥武蔵ウルトラ

100km 10:55:36
2018年丹後ウルトラ

トレイル
10km 1:50:41
2016年かっとび伊吹

すべてグロス
ジョグノート 
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