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ハード過ぎてヘロヘロのビッグな鬼になる

金曜日の仕事中、久々に後頭神経痛を発症。

我慢出来ずに痛み止めを飲んだ。

トレーニングも出来ずにそのままリビングで寝落ちした。


土曜日

頭痛は完治していませんでした。

翌日まで頭痛が残るケースは珍しい。

今週は思うようにトレーニングが出来なかったのでハードなメニューを組んだ。




ノッポさん、怖ぇわ・・・

ベンチプレス
インクラインダンベルベンチ
インクラインダンベルフライ
スカルクラッシャー
ケーブルプレスダウン

すべて3セット

昼食はむね肉とキャベツを湯がいてご飯に乗っけて焼肉のタレぶっかけるという時短料理。

料理って言えるのか・・・


食後1時間ほどで走りに出かけた。

堺市内をウロウロ。。

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ミラクルな組み合わせ


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何とか予定通りのメニュー完遂。

ハード過ぎてヘロヘロになった、余力ゼロ。

しっかりと入浴、ストレッチ、アイシングでケアをしておく。


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IMG_0016230.jpg
夕飯までのおやつで近所にあるハンバーガー屋さん

ビッグベリーマン

巨大なハンバーガー(商品名もビッグベリーマン)を食す。

バンズ、パティ、野菜、素晴らしいチームプレイでとても美味しい♪

一口では上から下まで入らないけど、豪快にかぶりつく。

☆ごちそうさまでした☆


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コメント

カロリー

ハードなWトレーニング完遂ご苦労様です。
その頑張りが目標達成にきっとつながる事でしょう。
然し、おやつのビッグさには度肝を抜かれます。
どれだけ大口を開けても頬張れませんね。
手も皿もべたべたになりそう。
トレーニングで消費したカロリーは充分補給でしょうね。

こ、これは凄い!!
オヤツってところがまた凄いw
美味しそう!
堺かー、行ってみます(^o^)

moscatさん

だいぶ疲れちゃいました。
身になれば良いですね。
ヘロヘロで来週の予定に影響がないようにしないと。。

とりしゅんさん

大きいですが食べられる量ですので気軽にとうぞ♪
アメリカンな雰囲気で楽しいお店です。
非公開コメント
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スポーツショップ、amazon、楽天等で買うより圧倒的に安いです
マイプロテイン
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 割引コード GGR078
参加予定大会
2018.11.18
都祁高原マラソン ハーフ
2018.12.09
奈良マラソン フル
2019.02.24
姫路城マラソン フル
筋トレ及びマラソンの記録
ベンチプレス
117.5kg(2017.5)
デッドリフト
165kg(2017.4)
スクワット
162.5kg(2017.3)
RM換算含む

10km 47:53
2018年信太山クロスカントリー

クォーター 1:06:19
2013年神戸マラソン

ハーフ 1:40:28
2018年大阪ハーフマラソン

フル 3:27:39
2018年泉州国際マラソン

ウルトラ
65km 7:14:05
2018年奥熊野いだ天ウルトラ

78km 9:28:16
2018年奥武蔵ウルトラ

100km 10:55:36
2018年丹後ウルトラ

トレイル
10km 1:50:41
2016年かっとび伊吹

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ジョグノート 
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