インターバルトレーニング？
こんにちは、マッスルゴリです。
地元でだんじり祭りが始まりました。
小学一年の長男が曳けるようになったので私は補助に入ります。
ハッピに袖を通すのは中学生以来で懐かしかった。
走ったり歩いたり、軽いインターバルトレーニングですな、コレは。
同級生たちは後ろのテコを担当していますが、来年あたり私も参加することになりそうです。
一年生だと曳けない時間帯があるので、その間は自宅で筋トレ。
筋トレも実はインターバルトレーニングの一種です。
30秒実施→60秒休憩→30秒実施→60秒休憩 こんな感じです。
その為、筋トレは休憩時間の方が長いんです。
さぁ、今日もお祭りだ。
行ってきます！そーりゃー！
本日のワークアウト ※減量期中
筋トレ
スクワット（スロトレ） 80ｋｇ：6 5 5
カーフレイズ 80ｋｇ：15 15 15
ルーマニアンデッドリフト（スロトレ） 80ｋｇ：6 5 4
シュラッグ 80ｋｇ：8 7 7
ハンマーカール 20ｋｇ：6 5 4
ハンギングサイドレイズ 14 12 10
地元でだんじり祭りが始まりました。
小学一年の長男が曳けるようになったので私は補助に入ります。
ハッピに袖を通すのは中学生以来で懐かしかった。
走ったり歩いたり、軽いインターバルトレーニングですな、コレは。
同級生たちは後ろのテコを担当していますが、来年あたり私も参加することになりそうです。
一年生だと曳けない時間帯があるので、その間は自宅で筋トレ。
筋トレも実はインターバルトレーニングの一種です。
30秒実施→60秒休憩→30秒実施→60秒休憩 こんな感じです。
その為、筋トレは休憩時間の方が長いんです。
さぁ、今日もお祭りだ。
行ってきます！そーりゃー！
本日のワークアウト ※減量期中
筋トレ
スクワット（スロトレ） 80ｋｇ：6 5 5
カーフレイズ 80ｋｇ：15 15 15
ルーマニアンデッドリフト（スロトレ） 80ｋｇ：6 5 4
シュラッグ 80ｋｇ：8 7 7
ハンマーカール 20ｋｇ：6 5 4
ハンギングサイドレイズ 14 12 10
- 関連記事
-
- 分割法のススメ
- 判断ミスは命取りとなる
- インターバルトレーニング？
- 無理をしちゃイカン
- 丹後への餞（はなむけ）じゃー！
