インターバルトレーニング?

こんにちは、マッスルゴリです。

地元でだんじり祭りが始まりました。

小学一年の長男が曳けるようになったので私は補助に入ります。

ハッピに袖を通すのは中学生以来で懐かしかった。


走ったり歩いたり、軽いインターバルトレーニングですな、コレは。

同級生たちは後ろのテコを担当していますが、来年あたり私も参加することになりそうです。


一年生だと曳けない時間帯があるので、その間は自宅で筋トレ。

筋トレも実はインターバルトレーニングの一種です。


30秒実施→60秒休憩→30秒実施→60秒休憩 こんな感じです。

その為、筋トレは休憩時間の方が長いんです。


さぁ、今日もお祭りだ。

行ってきます!そーりゃー!
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本日のワークアウト ※減量期中

筋トレ

スクワット(スロトレ) 80kg:6 5 5

カーフレイズ 80kg:15 15 15

ルーマニアンデッドリフト(スロトレ) 80kg:6 5 4

シュラッグ 80kg:8 7 7

ハンマーカール 20kg:6 5 4

ハンギングサイドレイズ 14 12 10
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コメント

はじめまして

マッスルゴリさん、美ジョガー妻さん。
はじめまして。(だと思います??)
いつも楽しく拝読させて頂いてますが、コメントは初だと思います(歳をとると記憶力が・・・)

コメントが遅くなりましたが、先日のザック・ボトルポーチの件で、
記事とコメントを参考にさせて頂きました。
以前からボトルポーチが欲しくて悩んでましたが、来週の奥武蔵フルで、どうしても必要で。(今決めないと時間が無い)
結局コメントの皆様の意見で、YURENIKUIは止めて「エンデュランスベルト」をポチリました。
グッドタイミングな記事で大変助かります。
ありがとうございます。

K12R2さん

はじめまして、コメントありがとうございます。
私もブログ拝見させていただいています(^^)
あの記事は多くの方がコメント下さったので私も参考になりました。

エンデュランスベルトは良そうですね。
私はまだポチッてないですが、欲しい気持ちは日々高まっています。
ウェアが擦れないなら欲しいなと思います。
レビュー記事まってます☆

No title

今日所要で北野田いきました。
街中が祭りの幟たっていますね。
止まっている地車もみれました。電信柱が
保護されているのは驚きました(笑)

bgさん

北野田まで来られたんですね。
そこまで来たらうちからかなり近いです。
だんじりは激しいのでつっこんでしまうことがあるんです。
挟まって死者が出ることもあるので、危ないところには保護されているんです。

親子でだんじり,いいですねぇ。
この時期は,だんじりファイター マッスルゴリ さんに改名しましょう(笑)。

鈍足親父さん

来年はちゃんと写真撮ってだんじりファイターになってきます!
非公開コメント
参加予定大会
2017.11.19
神戸マラソン フル
2017.12.23
足立フレンドリー ハーフ
2018.1.14
信太山クロスカントリー 10km
2018.01.28
大阪ハーフ
2018.02.18
泉州国際マラソン フル
2018.04.22
奥熊野いだ天ウルトラ 65km
筋トレ及びマラソンの記録
ベンチプレス
117.5kg(2017.5)
デッドリフト
165kg(2017.4)
スクワット
162.5kg(2017.3)
RM換算含む

10km 49:23
2017年堺シティマラソン

クォーター 1:06:19
2013年神戸マラソン

ハーフ 1:57:34
2016年大阪淀川市民マラソン

フル 4:03:20
2017年泉州国際市民マラソン

トレイル
10km 1:50:41
2016年かっとび伊吹

すべてグロス
ジョグノート 
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