やっぱり休養は大事

こんにちは、マッスルゴリです。

ランニングを中止してからのワークアウトは

・週3~4筋トレ
・週4~5有酸素運動
・週1~2HIIT

などを行っています。


減量期は炭水化物を減らしているので疲労回復も遅くてオーバーワーク気味(汗)


筋肉痛も治まりが悪いし、胃まで痛くなってきた(笑)

ムコスタ飲んで仕事とかアホやね。

カラダの外も中も痛い、人間性も痛い。


そんな時はさっさと寝るに限る。

ブログも書かにゃかった♪

いつもより睡眠時間がとれたので体調も上々↑↑


さて、今日はバレントゥワインドゥウェ~なんですわ。

男子にとっては大切な一日だべ。

友チョコってなんや?

そんな流行りは困るがな。


なんやかんや言いながら今年はリア充の仲間入り。

そう、妻とデートだ。

仕事も休みをとった。

久しぶりに二人だけの時間、大切にしたい。

夫婦水いらずだが、雪はいるらしい。
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コメント

No title

めちゃめちゃ、鍛えてられますね。
(ストイックです)
そうか、今日はバレンタインでしたね。
忘れてました。

No title

こっちはすごく寒いです・・・、その上、仕事ですv-12
楽しい休日を!

No title

最高の体休めですね^^
雪でバレンタインでデートで素晴らしい^^/

私は、会社帰りの心配しかしてません><

No title

せっかくのデートなのに水を…いや雪をさされましたね。
でも雪の中を2人でデートってそれも素敵(*´∀`*)
足を滑らせるとマッスルゴリさんが支えてくれたりするのでしょう~「大丈夫?」って( ̄▽ ̄)。oOあは~(妄想中)
夫には私の大好きなフリーズドライのイチゴチョコのお菓子を買って、もう2人で食べてしまいました。しかも私の方が多く~♪色気ないな~

No title

ホワイトバレンタインデートとはロマンチックですね(^^)
今日はもらうアテのない息子2人の分もチョコ買って帰ります(笑)

こしわかさん

ランニングしない分他のトレーニングに時間を費やすことができるようになったのが大きいです。

ラン再開したら今のようにはいかないですけどね。

こしわかさんも奥様や娘さんからもらえたのでは?☆

motoさん

雪は関東の方がすごいでしょうね。
こっちはだいぶ落ち着いてきました。
今から関東が本格的に降りそうですね。

仕事の方は大変だったと思います。

ひでちさん

こんな休日があっても思い出に残るかな。
明日記事にアップしますが、素朴なデートになりました。

仕事の方は電車などの交通網が心配ですね。

イケネコさん

> せっかくのデートなのに水を…いや雪をさされましたね。
うまい♪

さすがに転んだら支えましょう☆
一緒に転んでたりして・・・

チョコに縛られず好きな物を食べるのが一番幸せじゃないかな、きっと☆

ユキ(初心者) さん

ホントですね、こんなに積もるとも思ってませんでした。
もらっていても母親には言えないかもしれませんよ♪
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参加予定大会
2018.04.22
奥熊野いだ天ウルトラ 65km
2018.06.03
奥武蔵ウルトラ 78km
2018.09.16
丹後ウルトラ 100km
筋トレ及びマラソンの記録
ベンチプレス
117.5kg(2017.5)
デッドリフト
165kg(2017.4)
スクワット
162.5kg(2017.3)
RM換算含む

10km 47:53
2018年信太山クロスカントリー

クォーター 1:06:19
2013年神戸マラソン

ハーフ 1:40:28
2018年大阪ハーフマラソン

フル 3:27:39
2018年泉州国際マラソン

トレイル
10km 1:50:41
2016年かっとび伊吹

すべてグロス
ジョグノート 
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