Wバーで新たな刺激を・・・

こんにちは、マッスルゴリです。

私はジムに通っていないホームトレーニーです。

どうしてもジムと比べると設備面が弱い。


私くらいのレベルならホームトレーニングで十分なのですが、トレーニングのレパートリーが限られてきます。

筋トレは同じことばかりしていても成長が止まってしまいます。


そこで、レパートリーを増やす為にWバーを購入しました。


IMG_0031325.jpg
購入したのはIROTEC製。
バーベルやダンベルはIROTEC製を使用しているので、バーも同じメーカーにしました。
付属のカラーが残念ながら役に立たないくらい固定しないので、スプリングカラーを別に購入しました。
こちらはしっかり固定されます☆


IMG_0031323.jpg
こんな感じで曲がっている箇所を持つことで異なった刺激を加えることが出来ます。
また、シャフトが真っ直ぐだと手首を痛めやすい動作のメニューもWバーを使えば負担を減らせる利点もあります。
持ち方変えるだけなのにアラ不思議☆



Wバーを使用してバーベルカール、アップライトロウ、ライイングトライセプスエクステンションなどをやってみましたが、たしかに手首にかかる負担は減りましたね。

送料入れても4000円くらいなので、もっと早く買っておけば良かったなぁと思います。
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参加予定大会
2017.09.17
丹後ウルトラ 100km
2017.11.19
神戸マラソン フル
筋トレ及びマラソンの記録
ベンチプレス
117.5kg(2017.5)
デッドリフト
165kg(2017.4)
スクワット
162.5kg(2017.3)
RM換算含む

10km 49:23
2017年堺シティマラソン

クォーター 1:06:19
2013年神戸マラソン

ハーフ 1:57:34
2016年大阪淀川市民マラソン

フル 4:03:20
2017年泉州国際市民マラソン

トレイル
10km 1:50:41
2016年かっとび伊吹

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