Wバーで新たな刺激を・・・

こんにちは、マッスルゴリです。

私はジムに通っていないホームトレーニーです。

どうしてもジムと比べると設備面が弱い。


私くらいのレベルならホームトレーニングで十分なのですが、トレーニングのレパートリーが限られてきます。

筋トレは同じことばかりしていても成長が止まってしまいます。


そこで、レパートリーを増やす為にWバーを購入しました。


IMG_0031325.jpg
購入したのはIROTEC製。
バーベルやダンベルはIROTEC製を使用しているので、バーも同じメーカーにしました。
付属のカラーが残念ながら役に立たないくらい固定しないので、スプリングカラーを別に購入しました。
こちらはしっかり固定されます☆


IMG_0031323.jpg
こんな感じで曲がっている箇所を持つことで異なった刺激を加えることが出来ます。
また、シャフトが真っ直ぐだと手首を痛めやすい動作のメニューもWバーを使えば負担を減らせる利点もあります。
持ち方変えるだけなのにアラ不思議☆



Wバーを使用してバーベルカール、アップライトロウ、ライイングトライセプスエクステンションなどをやってみましたが、たしかに手首にかかる負担は減りましたね。

送料入れても4000円くらいなので、もっと早く買っておけば良かったなぁと思います。
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参加予定大会
2018.02.18
泉州国際マラソン フル
2018.04.22
奥熊野いだ天ウルトラ 65km
2018.06.03
奥武蔵ウルトラ 78km
筋トレ及びマラソンの記録
ベンチプレス
117.5kg(2017.5)
デッドリフト
165kg(2017.4)
スクワット
162.5kg(2017.3)
RM換算含む

10km 47:53
2018年信太山クロスカントリー

クォーター 1:06:19
2013年神戸マラソン

ハーフ 1:40:28
2018年大阪ハーフマラソン

フル 3:44:38
2017年神戸マラソン

トレイル
10km 1:50:41
2016年かっとび伊吹

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