雨の日は絶好の筋トレ日和

今日はずっと雨でしたね。

自転車で外回りもある仕事をしているので、なかなか大変な一日でした。

走りたくても走れない方も多かったのではないでしょうか?






IMG_0881.jpg


そんな日は筋トレですな!






明日の大阪は何とか天気がもちそうです。

ナイトランに行こうかなと思っており、
夕食の時に我が家の美ジョガー(?)妻を誘ってみました。

「そろそろ走っとかんとアカンな~」

とOKの返事もらえたので、明晩軽いジョギングに行ってきます!



本日のワークアウト

ベンチプレス 62.5kg:8回 5回
       55kg:8回

インクラインダンベルベンチプレス 22.5kg:9回 7回
                 17kg:10回

ダンベルフライ 17kg:10回 8回 6回

ダンベルアップライトロウ 17kg:11回 9回 7回

トライセップスキックバック 7kg:11回 10回

ハンギングレッグレイズ 15回 13回 11回

リバースクランチ 13回 11回 9回





人気ブログランナーが集まるにほんブログ村へ

FC2人気ブロガーによるスポーツカテゴリへ






関連記事

コメント

非公開コメント
マッスルゴリオススメのプロテイン・アミノ酸等のサプリショップ
スポーツショップ、amazon、楽天等で買うより圧倒的に安いです
マイプロテイン
 割引コード TAISHI-R3
iherb
 割引コード GGR078
参加予定大会
2018.09.16
丹後ウルトラ 100km
2018.12.09
奈良マラソン フル
筋トレ及びマラソンの記録
ベンチプレス
117.5kg(2017.5)
デッドリフト
165kg(2017.4)
スクワット
162.5kg(2017.3)
RM換算含む

10km 47:53
2018年信太山クロスカントリー

クォーター 1:06:19
2013年神戸マラソン

ハーフ 1:40:28
2018年大阪ハーフマラソン

フル 3:27:39
2018年泉州国際マラソン

ウルトラ
65km 7:14:05
2018年奥熊野いだ天ウルトラ

78km 9:28:16
2018年奥武蔵ウルトラ

トレイル
10km 1:50:41
2016年かっとび伊吹

すべてグロス
ジョグノート 
最新コメント
カレンダー
06 | 2018/07 | 08
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31 - - - -
月別アーカイブ