君の手をギュッと握り、決して離しはしない

こんにちは、マッスルゴリです。

寒くなってきました。

年末年始の仕事の予定も分かってきました。

今までにないくらい休みが多くてウハウハ。

がっつり筋トレをしよう。


クリスマス・正月・バレンタインと冬のイベントが目白押し。

そんな寒い冬だから愛する人と手を握り、カラダの温もりを感じながら過ごしたい。

だから、だから俺は・・・
































IMG_0011433.jpg
握力も鍛えることにした


りんごを潰せるくらいの握力を目指す!

愛するがゆえに潰したくなることはありませんか?

脳筋まっしぐら。


--------------------------------------------------------------


さて、今まで握力を鍛えるトレーニングはしていませんでした。

高校野球で現役で頑張っていた頃でも握力は50kg(18歳男性平均42kg)

平均から毛の生えた程度です。

野球やっていたら握力鍛えられると思うので、元々強くなかったのかもしれませんね。

野球のおかげか、右利きでも握力は左の方が若干強かったです。


買ったハンドグリッパーはアイアンマインド社のキャプテンズオブクラッシュ ナンバー1です。

握力マニアが愛する製品。

キャプテンズオブクラッシュのハンドグリッパーにはレベル別に分けられています。

ガイド 27kg
スポーツ 36kg 初級者向け
トレーナー 44kg 初級~中級者向け
ポイントファイブ 54kg 中級者向け
ナンバー1 63kg 中級~上級者向け
ナンバー1.5 75kg
ナンバー2 88kg 上級者向け
ナンバー2.5 108kg
ナンバー3 127kg
ナンバー3.5 146kg
ナンバー4 166kg

と、どんどんレベルが上がっていきます。
ナンバー3以上を閉じられるとアイアンマインド社から認定される。
ナンバー3を閉じられるのは世界で100人(日本人ではわずか6人)
ナンバー4を閉じられるのは世界で3人とか
室伏広治さんに至っては初見でナンバー3を閉じた伝説がある。

りんごを潰すにはナンバー2を閉じられる力が必要みたいなので、私はナンバー2を目指します。


ハンドグリッパーと一緒に握力計も買いました。

数値化することでやる気もアップするでしょう。

   


関連記事

コメント

No title

握力計のほうが安いのにビックリです。
昔は結構握力あったほうだったけど、今はどうかなぁ。
リンゴを潰すパワーを身に着けるように頑張ってください!

NGさん

握力計は安物です。
学校などで使用していた物は2万円くらいしていました。
一方、ハンドグリッパーは本格的な物です。

NGさんも野球されていたのでしたっけ?
やっぱり野球人は握力強めの人多いですね。
非公開コメント
参加予定大会
2017.08.27
夢高原かっとび伊吹 10km
2017.09.17
丹後ウルトラ 100km
2017.11.19
神戸マラソン フル
筋トレ及びマラソンの記録
ベンチプレス
117.5kg(2017.5)
デッドリフト
165kg(2017.4)
スクワット
162.5kg(2017.3)
RM換算含む

10km 49:23
2017年堺シティマラソン

クォーター 1:06:19
2013年神戸マラソン

ハーフ 1:57:34
2016年大阪淀川市民マラソン

フル 4:03:20
2017年泉州国際市民マラソン

トレイル
10km 1:50:41
2016年かっとび伊吹

すべてグロス
ジョグノート 
最新コメント
カレンダー
05 | 2017/06 | 07
- - - - 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 -
月別アーカイブ