【動画付き】ベンチプレス100kgへの挑戦 vol1

こんにちは、マッスルゴリです。

奈良マラソンDNSにつき、前日受付に行かずに動画撮りました♪

今日はしっかりと応援してきます。


さて、
「ベンチプレス100kgへの挑戦」
と称して動画付きで連載してみようと思います。

いくら100kg挙げたと文章で書いても証拠がないのもアレだし、自分のフォームがどうなっているのか見てみたいこともあって動画を撮ってみました。


初めての動画ですので、不手際があるかもしれませんが、ご勘弁を。








8回挙げられたら良しと思っていたのに9回挙げられて満足です。

この調子で連載してみて目指せ100kg!


本日のワークアウト

胸・腕(上腕三頭筋)・腹のルーティン

ベンチプレス
80kg:9 7 5

ダンベルフライ
27.5kg:12 10 6

ナローグリップベンチプレス
32.5kg:14 11 9

・リバースクランチ
・ニーズトゥサイドクランチ
・バタフライクランチ
・クロスオーバークランチ
・Vシット
・クランチ
サーキット形式 10回ずつ 2セット

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コメント

No title

おお〜〜!
ゴリさん、初めましてではないけど 初めまして!
80kg×9回、確かに見届けました!
動画っていいなあ、面白い。
会ったことないのにあった気になる。
声のイメージは若干違ったかも、かなり低い声想像してました。
嫁が、オレよりも腕太いって言ってましたよ。
ストッパー付けてなかったけど、いつも?
嫁にこういうのが欲しいって、パワーラック アピールしておいた(笑)

No title

おおっ!!
音声付きゴリさん、初めまして(。・ω・。)ノ
腕まくった瞬間「太いしキレているな」って思いました!!

80kg×9回、見届けました♪あのラスト一回上げるのがスゴイっす!!
フォーム綺麗ですね!!

ちなみに自分もMAXは92.5kgです♪
ただダイエット前の大デブ期だったのでノーカウントにしています。多分フォームもめっちゃくちゃだったと思うし。

motoさん

自分でもどないなるかわからずのまま撮ってみましたが、やって良かったなと思います。
自分の声は動画で聞くとこんな声していたんかと驚きます。

奥様も一緒に見てくださって光栄です。
パワーラックあるとかなり筋トレの幅が広がりますからね。

男女共に利用価値が高いと思います。

場所とるのが難儀ですよね。

ストッパーはカラーのことでしょうか?
本当はつけた方が良いのですが、バーベルの場合は面倒でやっていません。

横向けない限り落ちませんからね。

マーマンさん

動画にてこんにちは〜。
新しい試み、上手くいって良かったです。

私は足をつけてお尻を上げずに肩甲骨を寄せて背中はアーチを作るフォームです。

やっている時は気づきませんでしたが、バーベルが数回左側に傾いていますね。
客観的に見られて楽しかったのでこれからも動画撮ってみようと思います。

腕褒めてくださってありがとうございます。
嬉しいものですね。

マーマンさんのも見てみたいです☆

No title

にゃはは~( ̄▽ ̄)すごいマッスルゴリさんが動いてる♪
初めましてm(__)m
良い声してますね~~~♪(注目するところそこじゃない?(笑))

これって左右の筋肉がバランスよくついてないと、斜めになって危険そうですねΣむふふな動画ありがとうございます♪(一人見方が違くてすみません( *´艸`))

No title

ゴリさんキタ―!

参考になりました。

動画いいですね!
やっぱり家に設備があるといいですね。
ジムで動画はさすがに無理なので。

今度は上半身裸で、お願いします!


イケネコさん

「えーと」連発で緊張しまくりでした。
普段聞こえている自分の声と動画で聞く声は違いますね。

ウェイトトレーニングは負荷が高いのでバランスを崩すと大きな怪我に繋がるので注意が必要ですね。

でも見方が違うコメントも興味深いものですのでお気軽に♪

たかしさん

思った以上に動画を撮ったことにより勉強になりました。
これからも続けて行こうと思います。

裸はぽっこりお腹だから恥ずかしいでし。
背中ならいいんだけどなぁ。

そして何より冷暖房設備のないこの部屋は寒いのだv-40
非公開コメント
参加予定大会
しばらくなし
筋トレ及びマラソンの記録
ベンチプレス
112.5kg(2016.10)
デッドリフト
157.5kg(2016.10)
スクワット
157.5kg(2016.10)
RM換算含む

10km 56:51
2016年信太山クロスカントリー

クォーター 1:06:19
2013年神戸マラソン

ハーフ 1:57:34
2016年大阪淀川市民マラソン

フル 4:03:20
2017年泉州国際市民マラソン

トレイル
10km 1:50:41
2016年かっとび伊吹

すべてグロス
ジョグノート 
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