試練? 飛躍? の一年

こんにちは、マッスルゴリです。

今日で一年も終わりますね。

みんな振り返り記事を挙げているので便乗してみます。


筋トレについて

ランニングとの両立の難しさに悩んだ一年。

ぎっくり腰で3ヶ月筋トレが出来ない日々が続き、元の状態に戻すまで大変だった。

年末になるにつれ、動画を撮ることを覚えたり、より重たい物を扱えるようになったり、カラダ付きも変わってきたことを実感。

結局今年中にベンチプレス100kgには挑戦しなかった。

無理して怪我をしてもダメだし、100kgはまだ通過点なので余裕を持って挙げようと思う。

スクワット自粛についてはもう少し続けます。

本当はやりたくて仕方ないです。


ランニング

学習知識が弱くまた怪我に泣かされた一年。

楽しいことも嫌なこともあった。

六甲に行ってトレランの楽しさを教えてもらったことがとても大きかった。

夏には30km走も出来てどんどん走られる距離や時間が増えて行った。

10月中旬からまた膝痛に悩まされ、今年いっぱいまで走られず。

また、妻も走ることを止めてしまい、一緒に走ることはほとんどなくなった。

先日4km程度であるが、ランニングを再開。

とりあえず今は京都マラソン完走しか考えていない。


書いた記事を読み返してみて思ったことは完全に備忘録で面白くも何ともにゃい。。すみません

今年も一年ありがとうございました。
☆良いお年を☆

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参加予定大会
2018.09.16
丹後ウルトラ 100km
2018.12.09
奈良マラソン フル
筋トレ及びマラソンの記録
ベンチプレス
117.5kg(2017.5)
デッドリフト
165kg(2017.4)
スクワット
162.5kg(2017.3)
RM換算含む

10km 47:53
2018年信太山クロスカントリー

クォーター 1:06:19
2013年神戸マラソン

ハーフ 1:40:28
2018年大阪ハーフマラソン

フル 3:27:39
2018年泉州国際マラソン

ウルトラ
65km 7:14:05
2018年奥熊野いだ天ウルトラ

78km 9:28:16
2018年奥武蔵ウルトラ

トレイル
10km 1:50:41
2016年かっとび伊吹

すべてグロス
ジョグノート 
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