【動画付き】ベンチプレス100kgへの挑戦 vol3 ~達成の瞬間~

こんにちは、マッスルゴリです。

過去二回にわたってお送りしてきました、ベンチプレス100kgへの挑戦

ついにラスボスの100kgへ挑戦しました。


























時間がかかりましたが、ついに達成!

ジムに通わずホームトレーニーとして独学でここまで来られたことが素直に嬉しい。


次は二週間後に行われる京都マラソン完走だ。

難易度で言えばこちらの方がはるかにイージーなはずなのに私にとっては高い高い壁。

膝の状態は相変わらずよろしくない。


乗り越えるか、ぶっ壊して進むか、デモンズウォール(FF4)のようにぶちのめされるか、はたまた壁と思っていても実は自動ドアなのか・・・

私が目標にあげている筋トレとマラソンの両立

まもなくフィナーレ。



本日のワークアウト

胸・背中・腹のルーティン

ベンチプレス
100kg:1
80kg:8
75kg:9
70kg:10

スモウデッドリフト
127.5kg:7
120kg:7 6

①ダンベルフライ
27.5kg:8
25kg:10 9
②ベントオーバーロー
50kg:11 10 9
①②スーパーセット

ハンギングレッグレイズ(両サイドツイストあり)
6 6 6

プランク
限界秒数×3


ベンチプレスの疲労があってか、デッドリフトは全然ダメだった。

ウォーキングに行こうと思いましたが、寒いし雪降っているわで止めた

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コメント

100kg達成おめでとう!
次は京都マラソンの完走ですね。
制限時間いっぱい使うつもりで
無理せずに走ってください。
オレも一段落ついたので
トレーニングルーム作りに着手したいと思います・・・まず 大蔵大臣への陳情をせねば(笑)

No title

100Kgおめでとうございます!
ベンチプレスを自分でやってみる前は、凄さがいまいちわからなかったんですが、やってみるとその凄さがわかります!
京都、楽しんで走ってくださいね。
応援してます。

No title

100Kgおめでとうございます!!
マラソンはmotoさんの言うように制限時間使って無理せずゴールしてくださいね。

No title

おめでとうございます
これで名古屋できゃあきゃあですね(笑)
京都楽しみにしております

今後とも宜しくです・・・

100kgおめでとうございました。
この勢いで京都がんばってください!
敵は膝ですね。当日までに、少しでも良くなるといいですね。

No title

凄い!目標を達成したんですね。
おめでとうございます^_^
次は、マラソンですね。
100Kgは未知の世界ですね。

No title

100キロおめでとうございます~
その後膝の調子どうかなぁと思っておりましたが
万全とは言えないようですね~
て、私もここにきて黄色信号どころか
赤信号がともりつつあります~
なんとか、ぎりぎりでもいいから頑張りたいです~
最後の最後まであがいてみます。。

No title

あのぉ、あたしは筋トレとかベンチプレスの
大変さが一切わかならいのがイケないんですけど。

あたしの勝手なイメージで恐縮なんですけど、
わっしわっしと数回上げてる動画だと思ってたら
ゆっくり1回、そっと静かに元の位置に置いたので
「えええええええーーーっ!それで終わりかいっ!」
って、思ってしまったのです。

でも、あたしには一生かかっても持ち上がらないでしょうね。
やってないとわかんないんだろうなぁと思いました。
とりあえずって言ったら怒られるだろうけども・・・
あたしにはできないことです、おめでとうございます。

No title

なんかすごい。
100kmと100kgなら100km走るほうが簡単に感じる。どっちも私には出来ないけど・・・。

motoさん

ありがとうございます。
コメント一番乗りさすがです。
別大の一日前にこの動画を撮ってエールを!
って思ったのですが、夕飯食べてすぐに寝落ちしちゃいました。

motoさんの計画がどんな風に進んでいくのか楽しみにしていますよ☆

たかしさん

ありがとうございます。
最初は30kgくらいから始めました。
カラダつきも重量も変わっていくのが楽しかったですね。
たかしさんも近頃めきめきチカラをつけているので楽しみに読んでいます。

京都がんばりますね。

マーマンさん

ありがとうございます。
はい、レース中もその言葉を頭に入れて頑張ります。
制限時間内になんとしてもゴールをくぐりたいですね。

し~やんさん

ありがとうございます。
実は名古屋に行くかまだ悩んでいます。

京都は執念で走ります♪

ひよパパさん

ありがとうございます。
今回のことを弾みにしたくて挑戦しました。
少しでも良い状態でレース当日を迎えたいですね。

ひでちさん

ありがとうございます。
次はマラソン。
レースが近づいて緊張してきました。

ちゃうちゃうさん

ちゃうちゃうさんも調子悪くなってきましたか、残念です。
私は京都が最後のレースなので無理をすると決めているので今の状態でも出場します。

出来るところまで抗い、どうされるかはお互いに考えていかないといけませんね。
良くなって共にゴールをくぐりたいですね。

きんきんさん

ごもっともなご意見かと(笑)

何回も挙げようと思えば軽くしないと出来ないですわ~

ゆっくりやるとむしろ負荷がかかってきつくなります。
今回の動画は重くて最後挙がり難かっただけですけどね(苦笑)

褒め方もきんきんさんらしくて嬉しいですよ。
ありがとうございました☆

えーかわさん

100km完走できるのってすごいですよね。
間違っても挑戦する気になれません(笑)

でもえーかわさんは今年中に走ってそうな気がしますよ。

No title

100kg達成おめでとうございます\(^o^)/
30kgの米袋持ち上げるだけでも大変なのに、
あの体勢で100kgはスゴい☆☆☆
京都のコース、
昨夜初めて確認したんですが、
名所巡りみたいで楽しそうですよね♪
お膝と相談しながら完走目指してください!

No title

こんにちは、あずっきーです。
ベンチプレス100kg達成おめでとうございます!
筋トレとマラソンという真逆に近い性質のものを両立しながらの達成は、
数字以上にすごいことだと思います。

僕も今年中には100kgにいけるように頑張ります!

No title

100kgおめでとうございます!ヾ(*´∀`*)ノ
努力が実を結んだ瞬間♪やっぱり嬉しいですね~
京都マラソン、ぜひ楽しく走って来て下さい!

ゆるりんさん

ありがとうございます。
米俵持ったことないですが、持ち上げて肩に担ぐ動作は全身運動になって良いトレーニングになりそうですね。

京都はゆるりんさんも参戦されるので今度こそ液体チョーク持参しますね。
互いにベストに尽くしましょう☆

あずっきーさん

>筋トレとマラソンという真逆に近い性質のものを両立しながらの達成は、
>数字以上にすごいことだと思います。

ありがとうございます。
まさにそこを達成したかったので100kg達成は嬉しいですね。

あずっきーさんも達成したら教えてくださいね。
応援しています。

イケネコさん

ありがとうございます。
結構時間かかりましたが、目標を達成するのは気持ちが良いものです。

この勢いのまま京都マラソンも頑張りますね☆
非公開コメント
参加予定大会
2017.08.27
夢高原かっとび伊吹 10km
2017.09.17
丹後ウルトラ 100km
2017.11.19
神戸マラソン フル
筋トレ及びマラソンの記録
ベンチプレス
117.5kg(2017.5)
デッドリフト
165kg(2017.4)
スクワット
162.5kg(2017.3)
RM換算含む

10km 49:23
2017年堺シティマラソン

クォーター 1:06:19
2013年神戸マラソン

ハーフ 1:57:34
2016年大阪淀川市民マラソン

フル 4:03:20
2017年泉州国際市民マラソン

トレイル
10km 1:50:41
2016年かっとび伊吹

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