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真夏の60km走レポ ~海沿い走ってりんくうへ~

こんにちは、マッスルゴリです。


昨日の記事「真夏の60km走レポ ~南へ下る!~」の続きです。


11:30に岸和田カンカンを出発すると、そのまま海沿いを南に下って行きます。

栄養と水分補給したので、スイスイ進んでいきます。

IMG_1039.jpg

寄り道して二色浜公園にやってきました。
バーベキューや海水浴をしている人たちで賑わっていました。
水浴びしたいな~

砂浜を撮って盗撮と間違われても嫌なので、無難に帆の写真を・・・

目の栄養補給を済ませ さらに海沿いを南に走る。
この辺りから橋が多くなります。

信号の間隔が長いし、歩道の幅も広いので非常に走りやすい。


IMG_1040.jpg

りんくうタワーが見えてきました。
今回の目的地は「りんくうアウトレット」だ!

もう少しで辿り着きますが、やっぱり暑いので水分補給と塩飴を放り込む。


時間は12時を過ぎていた。

自宅を出て約3時間、やっと到着。

片道30km。
休憩や寄り道しながらですが、結構時間かかるものです。


これだけカラダを動かすと汗もかくので、お腹がペコペコです。

恒例のランチタイム!



IMG_1042.jpg

りんくうシークル内にある大起水産のイートインコーナーで鉄火丼を注文。
疲れもあるし、酢飯が好きなので、丼でも酢飯がいいなぁと思っていたら見事に酢飯だった。
あぁ、おいしい。。
たんぱく質~♪ 炭水化物~♪ オメガ3~♪ 赤だし(酵素)~♪
これで580円は安い。
お水ガブ飲み。1L以上飲んじゃいました。
ごちそうさまでした☆


お腹がいっぱいになったところで、大起水産の隣に100均のセリアがあったので、冷感タオルを購入。

水に濡らすだけですぐに使えるし、1~2時間持続します。

効果が切れたらまた濡らせば復活するので、重宝しますね。

結果、帰り道にこのタオルが活躍することとなる。


りんくうシークル内はボディメーカーだけサラッと見て、隣にあるりんくうアウトレットに向かうのであった。

  to be continued・・・

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コメント

連日すごい猛暑ですね。

 その猛暑の中、毎日お疲れ様です。

マラソン応援隊さん

ありがとうございます。
もともと夏は好きなのですが、これだけ走ると暑さにやられそうです。

No title

りんくうタワーの写真影がありませんね(暑)
私は自転車はやらないのですが、多少は風が当たって気持ちいいんでしょうか?それともここまでくると熱風ですか?いずれにしても直射日光は対策しないと危険ですね。

proceed2600さん

走るのと比べると風が当たる分、体感温度は下がるのではないかなと思います。
さすがにこの時期に走れと言われるときついですが、自転車なら走れます。
冷感タオルが助かったので、やっぱり直射日光対策するだけで違うんだなと感じました。

暑い中お疲れさまでした!
すごいですね。60km!
冷感タオル1ー2時間持続って
意外と保つんですね。

鉄火丼美味しそう!!
580円安いですね!!

akiさん

自転車なので走るよりはかな~り楽だと思います。
休憩いっぱいしましたしね☆
冷汗タオルは想像以上によかったです。
鉄火丼はボリュームもあったのでまた食べたいと思います。
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参加予定大会
2018.11.18
都祁高原マラソン ハーフ
2018.12.09
奈良マラソン フル
2019.02.24
姫路城マラソン フル
筋トレ及びマラソンの記録
ベンチプレス
117.5kg(2017.5)
デッドリフト
165kg(2017.4)
スクワット
162.5kg(2017.3)
RM換算含む

10km 47:53
2018年信太山クロスカントリー

クォーター 1:06:19
2013年神戸マラソン

ハーフ 1:40:28
2018年大阪ハーフマラソン

フル 3:27:39
2018年泉州国際マラソン

ウルトラ
65km 7:14:05
2018年奥熊野いだ天ウルトラ

78km 9:28:16
2018年奥武蔵ウルトラ

100km 10:55:36
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トレイル
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