~オレの減量2015 春→夏ver~ 一ヶ月が経過

「なとぅ、憧れ・夢の舞台に立ぅとしている元球児。

お腹に乗った脂肪を燃やしゅたゃめ、減量期一ヶ月の報告でとぅ」


 愛を持って甲子園を思わせるナレーションで書いてみました。。



さて、夏に向けて減量を開始して一ヶ月。

その成果は・・・?






減量前
IMG_0011703-4.jpg IMG_0011706.jpg
体重74.85kg BMI23.6 体脂肪率15% 筋肉量60.35kg 推定骨量3.3kg 内臓脂肪レベル8.0 基礎代謝1791kcal 体内年齢25歳 体水分率59.7%

一ヶ月後
IMG_0011765.jpg IMG_0011767.jpg
体重72.5kg BMI22.4 体脂肪率13% 筋肉量59.8kg 推定骨量3.3kg 内臓脂肪レベル6.5 基礎代謝1769kcal 体内年齢23歳 体水分率60.7%

カラダの見た目はあまり変化がないのですが、顔は自分でも分かるくらい明らかにシュッとしてきた。
アホなんで見えないのが残念。
周囲からも「痩せたね」と言われる。

贔屓目に見て若干お腹がへっこんだように見える程度。
お腹の脂肪は最後に落ちるなんて言いますが、私も例外ではないようです。
腕が細く見えるのは角度の問題と思われる。

シックスパックちゃんはこんにちはしてくれるかな・・・?

減量は続く・・・


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鍵コメさん

色々と面倒なことがありますね。
私も色々考えた末に今の立ち位置に落ち着きました。
すごく楽ちんに記事を書けるようになりましたね。

辞めちゃうのだけは寂しいので私は首をろくろ首のように長くして待っていますから。
非公開コメント
参加予定大会
2017.11.19
神戸マラソン フル
2017.12.23
足立フレンドリー ハーフ
2018.1.14
信太山クロスカントリー 10km
2018.01.28
大阪ハーフ 
筋トレ及びマラソンの記録
ベンチプレス
117.5kg(2017.5)
デッドリフト
165kg(2017.4)
スクワット
162.5kg(2017.3)
RM換算含む

10km 49:23
2017年堺シティマラソン

クォーター 1:06:19
2013年神戸マラソン

ハーフ 1:57:34
2016年大阪淀川市民マラソン

フル 4:03:20
2017年泉州国際市民マラソン

トレイル
10km 1:50:41
2016年かっとび伊吹

すべてグロス
ジョグノート 
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