大阪と伊吹山で逢いませう!

土日のトレーニングをサボったので朝から張り切った。

筋トレ

スクワット
105kg:8 6
100kg:6

バーベルショルダープレス
52.5kg:8 5
40kg:10

ダンベルカール
15kg:8 6
12.5kg:6

ハンドグリッパー
COC トレーナー


脚の筋トレで追い込み過ぎないようにした。

この後ランニングに行くからだ。


ランニング
59分 8.8km


瞬発力鍛えた後にのんびり持久力を鍛える。

相変わらず相反することやっているなぁとか、お腹空いたなぁとか、大阪マラソンの当選発表どないなったかなぁとか、あれこれ考えながら走る。。



IMG_0011230.jpg
走った後のご褒美はステーキ丼。
近所にある「城」
一日15食限定なのですが、ラスト一食にありつけた。
美味しいし、運が良いなぁとモグモグ。。
スーパーでむね肉を買って帰宅。


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さぁ、かっとび伊吹のエントリー&大阪マラソン当選発表日だ。

まずはかっとび。

9時前からパソコンにスタンバイしてすんなりエントリー完了☆

ずっと出たいと思っていた大会。

上りオンリーってのがまた良い♪

前泊するのか、当日早朝に行くのか思案することにします。






次に大阪マラソン。




夫婦揃って当選じゃ~!!!
チャレンジランね・・・

motoさんに会えるぞ~!

それが一番楽しみ~♪

他にもお会いしたいブロガーさんの当選もお聞きしています☆

今年はどんな出会いがあるのでしょうか。

皆様、どうぞよろしくお願い致します。

よ~し、ランニング  夫婦仲良くゴール 筋トレ頑張るか☆




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コメント

大阪マラソン当選おめでとうございます!
夫婦でって凄いですよね
これでますます筋トレとラン両方頑張らないとwww

当選おめでとうございます。
遂にゴリさんの奥様を拝見できる時が!!
無理しない程度で練習してください。

祝!当選

希望の2大会いずれもはしれるとは運がお強いですね。
鍛え上げた筋肉で運を引き寄せたのでしょうか?
祈!完走。

やまけんさん

ありがとうございます!
やまけんさんもゲットされたんですね。
一緒に楽しみましょう。

私はチャレンジランなんで気楽なものです♪
怪我せずに当日を迎えないとね。

ぽよよさん

ありがとうございます!
チャレンジランなのですぐ終わっちゃいますが、それでも淀屋橋まで走られるので嬉しいですね。
仲良くゴール目指します。

妻は希少種のようでして、目撃情報が少ないので、大阪マラソンでお披露目になりそうです。

moscatさん

運良く当選できました。
チャレンジランは距離が短いのでしっかりファンランしてきます☆

No title

当選おめでとうございます。
私は外れてしまいました_| ̄|○
東西筋肉競演がぁぁぁぁぁぁぁ。
応援だけでも行っちゃおうかな。

ユキねえさん

ありがとうございます!
ユキねえさんも当選してアフターでのお祭り騒ぎを楽しみにしていたのに(泣)

えっ、応援く・・・る・・・v-10

No title

夫婦当選おめでとうございます。
我が家には一生無い手繋ぎゴールあこがれます。

かっとびよろしくおねがいします( ´ ▽ ` )ノ♪
夏の終わりに楽しみです!
大阪、去年は応援ご一緒してくれてありがとうございました☆
楽しんでふぁいとです〜(≧∇≦)♬

No title

オレも楽しみで~す!
筋トレ頑張ります!
ってそれもそうですが 大阪マラソンで
サブスリー 獲るぜ!
そして・・・100kg。

ひよパパさん

ありがとうございます。
奥様も誘ってみたら走られるかもしれませんよ☆
折角のダブル当選なので楽しみますね。

ローラさん

そういえば一緒のレースに出るの初めてですね。
夏は一番調子が良い時期なので張り切っちゃいます。

こちらこそよろしくお願いしますね!
昨年の大阪はご一緒出来て嬉しかったです。

痛みが早くとれること祈っています。

motoさん

暑い大阪でサブスリーはハードル高いですが、目標にしたらかなり燃えますね。
motoさんは練習しておられるし、すごいからやっちゃいましょう!
ベンチもいつでも出来ますから伸びて行くのも楽しみです。

No title

奥様と揃って当選おめでとうございます!
いいな~、同じ趣味があるの。
うちは誘っても「走るのだけは嫌。」って拒否されます・・・

あ、自分もかっとびエントリーしたので、そちらでもよろしくお願いします!

NGさん

自分も走り始めるまでは嫌いだったんですが、やり始めたら意外と楽しいものでした。
苦しいイメージがあるのかもしれませんね。

かっとびご一緒出来るの嬉しいですね。
楽しみが増えました♪

当選おめでとうございます~✨
抽選結果で当選と書かれているとテンションあがりますよね~(笑)
私も当選しました!3年連続で走れるなんて夢のようです♪

まったり~のさん

ありがとうございます。
三年連続素晴らしいですね。
熱い暑いお祭りにしましょう♪

No title

ご夫婦の当選おめでとうございます。
楽しんでくださいね。
ステーキ丼 値段も880円と
ほんとお得ですねぇ。
いつかお店にいけるようメモに残しておきます。

kenさん

ありがとうございます。
ステーキ丼が1000円以下で食べられるのは嬉しい値段設定です。

並んでいないし、気軽に行けて重宝しています。

No title

私もかっとび伊吹初エントリーしましたが、まさかゴリさんもとは。びっくりです。夏まっさかりですが、何らかのプチ仮装で参加するつもりです。お会いできるのを楽しみにしております。

もうひとりのリラックマさん

おお!ホントですか!
またご一緒できるとは嬉しいですね。
伊吹山でどんな服装で走られるのか楽しみです。

今回も発見しますよ☆
よければ事前に服装教えてくださいね。
非公開コメント
参加予定大会
2017.08.27
夢高原かっとび伊吹 10km
2017.09.17
丹後ウルトラ 100km
2017.11.19
神戸マラソン フル
筋トレ及びマラソンの記録
ベンチプレス
117.5kg(2017.5)
デッドリフト
165kg(2017.4)
スクワット
162.5kg(2017.3)
RM換算含む

10km 49:23
2017年堺シティマラソン

クォーター 1:06:19
2013年神戸マラソン

ハーフ 1:57:34
2016年大阪淀川市民マラソン

フル 4:03:20
2017年泉州国際市民マラソン

トレイル
10km 1:50:41
2016年かっとび伊吹

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