【一緒に楽しく筋トレ♪動画】 ダンベルを使って胸を大きくしよう!

前回の記事からの続き動画です。

慣れないこともあって動画の編集&アップロードって時間かかりますね~(汗)


今回はダンベルとベンチを使って行う胸のトレーニングです。


バーベルで行ったメニューを含めて12セットもやったので胸はパンプアップしました。

動画の最後の方にパンプした状態を載せています。


ダンベルベンチプレス→ダンベルフライ→プッシュアップ(バー使用)

という流れでやりたかったのですが、結果や如何に・・・




それでは、今日も一緒に楽しく筋トレやりましょう♪


関連記事

コメント

非公開コメント
参加予定大会
2017.11.19
神戸マラソン フル
2017.12.23
足立フレンドリー ハーフ
2018.1.14
信太山クロスカントリー 10km
2018.01.28
大阪ハーフ
2018.02.18
泉州国際マラソン フル
2018.04.22
奥熊野いだ天ウルトラ 65km
筋トレ及びマラソンの記録
ベンチプレス
117.5kg(2017.5)
デッドリフト
165kg(2017.4)
スクワット
162.5kg(2017.3)
RM換算含む

10km 49:23
2017年堺シティマラソン

クォーター 1:06:19
2013年神戸マラソン

ハーフ 1:57:34
2016年大阪淀川市民マラソン

フル 4:03:20
2017年泉州国際市民マラソン

トレイル
10km 1:50:41
2016年かっとび伊吹

すべてグロス
ジョグノート 
最新コメント
カレンダー
10 | 2017/11 | 12
- - - 1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 - -
月別アーカイブ