【一緒に楽しく筋トレ♪動画】 ダンベルを使って胸を大きくしよう!

前回の記事からの続き動画です。

慣れないこともあって動画の編集&アップロードって時間かかりますね~(汗)


今回はダンベルとベンチを使って行う胸のトレーニングです。


バーベルで行ったメニューを含めて12セットもやったので胸はパンプアップしました。

動画の最後の方にパンプした状態を載せています。


ダンベルベンチプレス→ダンベルフライ→プッシュアップ(バー使用)

という流れでやりたかったのですが、結果や如何に・・・




それでは、今日も一緒に楽しく筋トレやりましょう♪


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参加予定大会
2018.09.16
丹後ウルトラ 100km
2018.12.09
奈良マラソン フル
筋トレ及びマラソンの記録
ベンチプレス
117.5kg(2017.5)
デッドリフト
165kg(2017.4)
スクワット
162.5kg(2017.3)
RM換算含む

10km 47:53
2018年信太山クロスカントリー

クォーター 1:06:19
2013年神戸マラソン

ハーフ 1:40:28
2018年大阪ハーフマラソン

フル 3:27:39
2018年泉州国際マラソン

ウルトラ
65km 7:14:05
2018年奥熊野いだ天ウルトラ

78km 9:28:16
2018年奥武蔵ウルトラ

トレイル
10km 1:50:41
2016年かっとび伊吹

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ジョグノート 
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