【タイムラグ発生中】二部練でガッツリトレーニング

疲労感強かったので炭水化物をいつもより多めに入れました(減量比)

やはり栄養を入れるとカラダの調子は変わりますね。

一週間ごとにチートデイを入れていますが、4~6日目辺りはきついです。

その為、ほんの少し炭水化物を増やす日を一日だけ作るように試行錯誤中。


さて、先週の話ですが、有給を取得して二部練&髪の毛のカットに行ってきました。

チョコチョコ家の用事もしたかったので。


今回の動画は時間を短縮して見やすく編集したのでよければ見てやって下さい。




二部練、我ながらガムバッタ。。。

後半、結構な声で吼えているのでボリューム注意(汗)


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参加予定大会
2018.09.16
丹後ウルトラ 100km
2018.12.09
奈良マラソン フル
筋トレ及びマラソンの記録
ベンチプレス
117.5kg(2017.5)
デッドリフト
165kg(2017.4)
スクワット
162.5kg(2017.3)
RM換算含む

10km 47:53
2018年信太山クロスカントリー

クォーター 1:06:19
2013年神戸マラソン

ハーフ 1:40:28
2018年大阪ハーフマラソン

フル 3:27:39
2018年泉州国際マラソン

ウルトラ
65km 7:14:05
2018年奥熊野いだ天ウルトラ

78km 9:28:16
2018年奥武蔵ウルトラ

トレイル
10km 1:50:41
2016年かっとび伊吹

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ジョグノート 
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