安心して下さい、全裸ですよ



減量終わったぁ~~!!!!

身長178cm 体重68.95kg BMI21.8 体脂肪率11% 筋肉量58.2kg 推定骨量3.2kg 内臓脂肪レベル4.0 基礎代謝1712kcal 体内年齢20歳 体水分率61.7%

ちょっと絞りすぎたかも。






IMG_0011965.jpg
安心できなさそうなので履いてみました。

足の付け根、腕、腹筋にも血管が薄っすら浮いてくることも。





IMG_0011971.jpg
独学のホームトレーニーでもこれくらいのボディメイクはできる。


今回はケトジェニックダイエットで仕上げてみました。

詳しいやり方や感想は後日。


完全に絶っていた炭水化物とお菓子をちょっと再開

美味ちい。。


2015大阪マラソン仕様のボディ、ここに完成。





関連記事
スポンサーサイト

コメント

凄い・・・・・凄すぎます・・・・・
美しい・・・・・美し過ぎます!!!!

スパヒルズで実物を拝めるメンズが羨ましい~~(。・ρ・)
大阪マラソン後にお姫様抱っこされるレディースに嫉妬( ゚皿゚)

筋肉フェチには溜まりません。

おー!かっこいい!
胸に腹筋ムキムキですね。
マスク被ったらもうスパイダーマンですね。抱かれてみたいハート(笑)

管理人のみ閲覧できます

このコメントは管理人のみ閲覧できます

BODY

2015大阪マラソン仕様のボディ、ここに完成。

残るはエンジンのチューンナップと足回りの強化ですね。

カッコいい~
惚れるわ~(笑)

No title

すげえぇ・・・。
以前のお腹周りのぽよっとした感が全くない。
よく頑張ったよなぁ。
オレ 今 全く見せられる身体じゃないわ(笑)
体重 もう少し減らしたいなあ・・・筋肉落とさず。

No title

す・・凄い
凄すぎぃ!!!!
写真集出せるんとちゃいますか???(゚Д゚;)。
これで体重何kgなんですか??

No title

ゴリさん久しぶり~

身体・・・・・・・・・
めっちゃカッコイイですねv-405
まさにアスリートです!!
よく努力したと思いますよ。


それに比べて自分の身体は・・・・・・
ちょっとゴリさん見習って
引き締めないとな~・・・・

腹がダブダブ・・・・v-399

杠さん

美しい、言われたことのない褒め言葉です。
そうおっしゃっていただけるとさらに頑張ろうと思えます。

スパヒルズ、大阪マラソン、共に楽しい会にしたいですね。
これで喜んでいただけるならバンバンやります♪

THさん

このポッカリお腹をどうするのかが私の課題でした。

シャツとマスクだけじゃなくてカラダもスパイダーマン仕様だと格好もつきますか♪

鍵コメさん

朝から刺激ありましたか?☆
まさかの嬉しいコメント。
公開したいくらい♪

これからも嬉し恥ずかしでご覧くだちゃいまし。

moscatさん

ユーモアのあるコメントがmoscatさんらしいです。

脚は太くなっていますが、耐久性は最悪です。

ひよパパさん

ありがとうございます。
ひよパパさんが減量されていたので私も頑張れましたね。

motoさん

お腹の脂肪はホントしつこいですよね。
なっかなか落ちてくれない。

筋肉落とさず脂肪を削るのもまた難しい。
簡単にはいかないところがまた憎い(笑)

motoさんのカラダかっこいいと思うけどなぁ。

しょうじさん

私が金払って写真買ってもらう感じですかね(笑)
本屋さんに売れ残って積み重なって・・・

体重は約69kgですね。

キイミさん

ご無沙汰です。
ブログは毎日拝見しています♪

パンにお菓子に悪い刺激がいっぱいですわ(笑)
減量終わったので参考にして食べまくろうと思います。

お腹ってすぐに脂肪がつくくせになかなか落ちないですよね。

No title

すご~い☆
今度のデート楽しみにしています♪

かおりんさん

結構痩せたから驚く顔を見るのを楽しみにしています。
いよいよ今週末ですね。
ムフフ。。

No title

ヤバい、カッコいい・・・
脂肪ってここまで落とせるんだ。
意志の強さのなせる業ですね。

大阪マラソンで目標を達成したら、お姫様抱っこお願いします。(笑)

NGさん

減量中は誘惑がいっぱいやってきますから、それに負けない精神力は大事だなと思います。
これでしばらくは食べたい物を食べます☆

大阪、気合入れていきましょう!
目標を達成されますように!
非公開コメント
参加予定大会
2017.04.29
堺シティマラソン 10km
2017.09.17
丹後ウルトラ 100km
筋トレ及びマラソンの記録
ベンチプレス
115kg(2017.3)
デッドリフト
165kg(2017.4)
スクワット
162.5kg(2017.3)
RM換算含む

10km 56:51
2016年信太山クロスカントリー

クォーター 1:06:19
2013年神戸マラソン

ハーフ 1:57:34
2016年大阪淀川市民マラソン

フル 4:03:20
2017年泉州国際市民マラソン

トレイル
10km 1:50:41
2016年かっとび伊吹

すべてグロス
ジョグノート 
最新コメント
カレンダー
03 | 2017/04 | 05
- - - - - - 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 - - - - - -
月別アーカイブ