おマメちゃんは優しくね、やさしく・・・

増量期につき、たくさん食べています。

食べているとパワー、スタミナ共に増しているのが分かります。

筋トレをしていても最初から最後までパワーを出し切られるんですよね。

減量中はどうしてもパワーが出ないというか、最後の粘りが出なかったりします。


ここ1ヶ月は5×5法で筋トレをしています。

毎週少しずつ重量をあげていますが、カラダもそれに応えて付いてきています。


普段はグローブをしてワークアウトをしています。

それでも少しずつ擦れてマメができちゃいますね。


IMG_0012251-5.jpg
学生の時はかなりバット振り込んでもマメができなかった手なのに筋トレでできちゃうのも変な感じ。

持ち方の問題もあるのかもしれない。

100kgを超えた物を持つわけですから、負担が大きいのかもしれませんね。

デッドリフトやシュラッグをする時にたまに痛みます。

まだ回数こなせるのに痛みや握力がなくなって止めてしまうのは避けたいですね。



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コメント

対処法

まめに手当されて下さい。

moscatさん

いつもまめにコメント下さりありがとうございます。

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参加予定大会
2018.04.22
奥熊野いだ天ウルトラ 65km
2018.06.03
奥武蔵ウルトラ 78km
2018.09.16
丹後ウルトラ 100km
筋トレ及びマラソンの記録
ベンチプレス
117.5kg(2017.5)
デッドリフト
165kg(2017.4)
スクワット
162.5kg(2017.3)
RM換算含む

10km 47:53
2018年信太山クロスカントリー

クォーター 1:06:19
2013年神戸マラソン

ハーフ 1:40:28
2018年大阪ハーフマラソン

フル 3:27:39
2018年泉州国際マラソン

トレイル
10km 1:50:41
2016年かっとび伊吹

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