おマメちゃんは優しくね、やさしく・・・

増量期につき、たくさん食べています。

食べているとパワー、スタミナ共に増しているのが分かります。

筋トレをしていても最初から最後までパワーを出し切られるんですよね。

減量中はどうしてもパワーが出ないというか、最後の粘りが出なかったりします。


ここ1ヶ月は5×5法で筋トレをしています。

毎週少しずつ重量をあげていますが、カラダもそれに応えて付いてきています。


普段はグローブをしてワークアウトをしています。

それでも少しずつ擦れてマメができちゃいますね。


IMG_0012251-5.jpg
学生の時はかなりバット振り込んでもマメができなかった手なのに筋トレでできちゃうのも変な感じ。

持ち方の問題もあるのかもしれない。

100kgを超えた物を持つわけですから、負担が大きいのかもしれませんね。

デッドリフトやシュラッグをする時にたまに痛みます。

まだ回数こなせるのに痛みや握力がなくなって止めてしまうのは避けたいですね。



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コメント

対処法

まめに手当されて下さい。

moscatさん

いつもまめにコメント下さりありがとうございます。

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参加予定大会
2017.08.27
夢高原かっとび伊吹 10km
2017.09.17
丹後ウルトラ 100km
2017.11.19
神戸マラソン フル
筋トレ及びマラソンの記録
ベンチプレス
117.5kg(2017.5)
デッドリフト
165kg(2017.4)
スクワット
162.5kg(2017.3)
RM換算含む

10km 49:23
2017年堺シティマラソン

クォーター 1:06:19
2013年神戸マラソン

ハーフ 1:57:34
2016年大阪淀川市民マラソン

フル 4:03:20
2017年泉州国際市民マラソン

トレイル
10km 1:50:41
2016年かっとび伊吹

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ジョグノート 
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