迷いはなくなった

予定通り30km走に出かけた。

睡眠・体調バッチリ
食事バッチリ
補給食バッチリ

のはずだったが・・・


10kmで左膝に違和感を覚えた為終了。

久しぶりの感覚。

このまま走り続けたら怪我に繋がる予感がした。

今まで何度も膝を痛めてきたからさすがに学習もする。


帰りはウォーキングで強風の中帰ってきた。

帰路で原因を考えてみるといつもと違ったのがシューズ。

この日はGT-2000 NY2で走った。

近頃ベアフット系シューズ以外で走るとどうも調子が悪い。

でもこれで迷いは消えた。


これからはベアフット系シューズだけで走ろうと。

東京マラソンもそうすることにした♪

衝撃が強くて距離が伸びると爪が痛くなるかもしれないけど、

東京マラソン完走出来るなら爪のひとつやふたつ、くれてやる。


そして膝の調子が悪くなった場所が大泉緑地。

ここは鬼門なのか、大泉緑地に行くと調子が悪くなることが多い(苦笑)

あまり近づかないようにしよう。。


そう、物にあたり、仕舞いにはげん担ぎ。

まぁこんなもんだ  遠い目


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コメント

No title

10kmで痛みとは辛いですね。
でも、無理をしないで中断した事は良かったと思います。
靴との相性は有るでしょうね。
私もある会社の靴を履いて走った時に2/3kmで痛みを感じ、そのまま10km走り続けて靴を脱ぐとアキレス腱の辺りの皮がむけて血だらけだった事が有ります。
それ以来その会社の靴は履きません。
東京マラソン、楽しみですね。
完走までは大泉緑地なる場所には近づかない方が良さそうです。

No title

着地の時に「太腿前面の筋肉を使って地面を下へ押さえつけるように走る」とすぐに膝を痛めてしまうようです。
逆にその走り方だと登りは強いです。
山登り的な脚の使い方だと思います。

平地では「着地はふわっとソフト」に「ハムストリングやお尻の筋肉を使って地面を後ろへ押す」を意識して走ってみてください。

moscatさん

自分でもこの結果に驚いています。
今年は順調に来ていましたから。

幸い痛める前にやめているので引きずることはないと思います。

実はあと一回だけ用事があって大泉緑地に行く機会がありますが、怪我しないように気をつけます(苦笑)

No title

シューズ選び。
難しいですよね~。
でも、合うシューズが分かったので
もう迷いが無くてよかったですね。
シューズがダメで、走りがダメなのが一番今まで悔やまれたので。。。
東京、選ばられし者!!がんばってくださいね!!

メガネくん

言われてみれば調子良く走っていた頃はハムケツで走ることを意識していましたが、思い返すと昨日は完全に前を意識していましたね。
着地も意識するあまり押さえつけていたようにも思います。


コメントを読んでゾッとしたのと、そうだったのか!という思いが両方出てきました。

ホントありがとうございます。

しょうじさん

難しいですよね。
色んな理論もあるし、人によって形も違うので自分に合う物は自分で探していくしかないのかなって。

東京は楽しく走りたいのであとは調整するだけですね。
非公開コメント
参加予定大会
2017.11.19
神戸マラソン フル
2017.12.23
足立フレンドリー ハーフ
2018.1.14
信太山クロスカントリー 10km
2018.01.28
大阪ハーフ 
筋トレ及びマラソンの記録
ベンチプレス
117.5kg(2017.5)
デッドリフト
165kg(2017.4)
スクワット
162.5kg(2017.3)
RM換算含む

10km 49:23
2017年堺シティマラソン

クォーター 1:06:19
2013年神戸マラソン

ハーフ 1:57:34
2016年大阪淀川市民マラソン

フル 4:03:20
2017年泉州国際市民マラソン

トレイル
10km 1:50:41
2016年かっとび伊吹

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ジョグノート 
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