俺のバレンタイン かも~ん

バレンタイン用にプロテインバー買った♪(自分で)


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Scivation エクステンド グリーンアップル味

マッスルファーム コンバットクランチ チョコチップクッキードゥ味

Health Warrior チアプロテインバー ピーナッツバターカカオ味(サンプル)


1ドル113円(2/13現在)

円高が進むと個人輸入している身にとっては安く買い物が出来て嬉しいですね。


お菓子だとショートニングのような粗悪な素材があるので、健康的にお菓子を食べたい時用に。

食べたらレビューします。


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昼から雨予報だったので午前中に筋トレとランニングをこなした。

デッドリフト、加重ワイドチンニングなどで背中を鍛えてから

インバーテッドロウ(斜め懸垂)を動画で撮ってみました。

自重トレで最後の追い込みでやることがあります。

女性や初心者でもやりやすいのでオススメです。

動画では負荷を上げるためにベンチに足をのせています。





筋トレ後はアミノ酸補給して10kmを60分ほどランニング。



昼からは雨だし、出かけられないのでハードに鍛えようと思ってまた筋トレやりました。

今度は上腕二頭筋・腕橈骨筋・腹筋(腹斜筋)などなど。








一ヶ月前はこのお腹だったので絞れてきたとは思いますが、下腹部の脂肪はしつこいです(汗)

かなりハードに鍛えた一日でした。

板チョコのような腹筋になりたいものです☆

妻や娘からチョコあるかなぁ・・・

会社の方からいただいたチョコは減量が終わったらいただきます。


※プロテインやサプリメントはiHerbが安く購入できてオススメです。
理由はこの記事をご参照ください。


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コメント

No title

ゴリさんらしい、バレンタインですね^^
下腹は減らないですね(><)

ひでちさん

ありがとうございます。
このプロテインバーずっと食べてみたかったのです。
お餅美味しそうですね~
非公開コメント
参加予定大会
2017.04.29
堺シティマラソン 10km
2017.09.17
丹後ウルトラ 100km
筋トレ及びマラソンの記録
ベンチプレス
115kg(2017.3)
デッドリフト
165kg(2017.4)
スクワット
162.5kg(2017.3)
RM換算含む

10km 56:51
2016年信太山クロスカントリー

クォーター 1:06:19
2013年神戸マラソン

ハーフ 1:57:34
2016年大阪淀川市民マラソン

フル 4:03:20
2017年泉州国際市民マラソン

トレイル
10km 1:50:41
2016年かっとび伊吹

すべてグロス
ジョグノート 
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