減量始めました ~PFCバランスを意識して、目指せ!自分史上最高のカラダ~

今年も始まりました。

夏に向けての減量が。


減量のやり方は色々あり、前回、前々回とケトジェニックダイエットをやりました。

やっていくうちにメリット・デメリットが見えてきました。


今回はあえてやり方を変えてみようと思い、

今まではめちゃくちゃ大雑把だったカロリー収支やPFCバランスをもう少し考えてやってみようかと。
※詳細はまた・・・



今年も子どもたちを連れて海・川・プール等も行くでしょうから絞りきってカッコ良く出没したい。

この記事を書いている時には数日経過していますが、

今のところ空腹に悩まされることなく順調です。

毎日食べていたお菓子も完全に封印します。


また夏会いませう♪


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コメント

No title

検索でひっかかって飛んできました。

夏はやはり減量の時期ですか。
確かに余計な肉は落としたいですよね。

ブログ拝見させて頂きました。
私とコンセプト的に近いものがあり、
興味深かったです(とはいえ、私の
場合、Runも筋トレもしょぼしょぼ
ですが(^_^;))

あと、筋トレルームが素晴らしい!!
感動しました。いつでもトレできるって
いいですよね~

また、ときどき遊びにきますね(^_-)-☆

神田ももたろうさん

初めまして、コメントありがとうございます。

両立は大変でしょうけど、楽しくやっていけたらいいですね。

やっぱり毎年夏はしっかりと脂肪を削るのが恒例行事になりました。

No title

減量…
出来る人、尊敬します
走るよりもダイエットの方がツラいです(笑)

ちょーみんさん

私も最初そう思っていたのですが、回数こなしていくうちに増量よりも減量の方が簡単かもしれないと思うようになりました。
非公開コメント
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参加予定大会
2018.04.22
奥熊野いだ天ウルトラ 65km
2018.06.03
奥武蔵ウルトラ 78km
2018.09.16
丹後ウルトラ 100km
筋トレ及びマラソンの記録
ベンチプレス
117.5kg(2017.5)
デッドリフト
165kg(2017.4)
スクワット
162.5kg(2017.3)
RM換算含む

10km 47:53
2018年信太山クロスカントリー

クォーター 1:06:19
2013年神戸マラソン

ハーフ 1:40:28
2018年大阪ハーフマラソン

フル 3:27:39
2018年泉州国際マラソン

トレイル
10km 1:50:41
2016年かっとび伊吹

すべてグロス
ジョグノート 
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