しばらくランニングはお休みじゃ

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右足の膝裏の内側が痛い。

ランニング中以外ではグッと曲げた時。

痛みは数日で引いたので一週間様子を見て、昨日ランニング再開。

7~8kmくらいで痛みが出たので走るのを中止して再びアイシングやストレッチ。

やっぱり安静とストレッチが一番なのかな?


堺シティマラソン 10kmが4/29にある。

どうすっぺかな。


とりあえずしばらくはランニングはせずに筋トレマンになっときます☆


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コメント

回復力

痛みは辛いですね。
しばらくは走らない方がよさそう、筋トレで膝の筋肉強化できるといいですね。
私はアキレス腱周辺炎で1年悩まされました。
走り過ぎた訳でもないのに老化現象でしょう。
最近やっと10km越えて12km/13kmと走りましたが幸い痛みは出ていません。
そろそろ20km程度走りたいと思いながらも長い間ほとんど走っていないので脚力が落ちて難しそうです。
ゴリさん、若さとトレーニングを重ねてきた強い身体の回復力で早く走れるようになるといいですね。

No title

マラニックで痛いと言われてたところでしょうか。
しばらくランオフされるのは良いことだと思います。
早く治りますように(祈)

moscatさん

私には筋トレがあるので、痛くて走られない時でもやることがあるのが幸いです。
それでも怪我している時ほど走りたくなるのが不思議です。
我慢我慢。

痛みがなくなってからの再開の仕方、どれくらい走っても良いものなのかの判断が難しいですね。

ねむねむさん

同じところです。
痛みがなくなったので走っても良いかなと思ったところ、やっぱりダメでした。
もう少し休むのと、再開時は少しずつ距離を伸ばしてみることにします。

一瞬、写真見てどこの身体の部位なのか分かりませんでした(´ω`)
なんかくびれてますね♡

ankoちゃん

確かにパッと見分からないですよね。
くびれは写真マジック♪
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参加予定大会
2017.11.19
神戸マラソン フル
2017.12.23
足立フレンドリー ハーフ
2018.1.14
信太山クロスカントリー 10km
2018.01.28
大阪ハーフ
2018.02.18
泉州国際マラソン フル
2018.04.22
奥熊野いだ天ウルトラ 65km
筋トレ及びマラソンの記録
ベンチプレス
117.5kg(2017.5)
デッドリフト
165kg(2017.4)
スクワット
162.5kg(2017.3)
RM換算含む

10km 49:23
2017年堺シティマラソン

クォーター 1:06:19
2013年神戸マラソン

ハーフ 1:57:34
2016年大阪淀川市民マラソン

フル 4:03:20
2017年泉州国際市民マラソン

トレイル
10km 1:50:41
2016年かっとび伊吹

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ジョグノート 
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