中休み

筋トレ・ランニング・減量

すべてが中休みのような一週間を過ごした。


走りに行っても持久力・スピードともに普段より低下。

週末は20km走りに行こうとしても4kmで中止。

倦怠感強くて発汗量がすごかったのでこれ以上走ると危ないと判断。


食生活は乱れてお菓子食べまくって肌荒れに体重停滞(汗)

疲れが溜まっているような気もします。

無理せず家でゲーム三昧。


たまにはこんな一週間も良いよね。


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参加予定大会
2017.11.19
神戸マラソン フル
2017.12.23
足立フレンドリー ハーフ
2018.1.14
信太山クロスカントリー 10km
筋トレ及びマラソンの記録
ベンチプレス
117.5kg(2017.5)
デッドリフト
165kg(2017.4)
スクワット
162.5kg(2017.3)
RM換算含む

10km 49:23
2017年堺シティマラソン

クォーター 1:06:19
2013年神戸マラソン

ハーフ 1:57:34
2016年大阪淀川市民マラソン

フル 4:03:20
2017年泉州国際市民マラソン

トレイル
10km 1:50:41
2016年かっとび伊吹

すべてグロス
ジョグノート 
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