おねむちゃん、寝落ち連発にインスリンショック

トレーニングは夕飯後の21時頃に行うことが多い。

最近、夕飯を食べ終わるとリビングで寝落ちすることが増えてきました。


夜中の2時頃に目が覚めて電気を点けっぱなし、夫婦揃ってリビングで寝てしまっている。

睡眠時間は平均6時間ほどです。


トレーニングの日は寝落ちしないように帰宅したらすぐにカフェインの錠剤を飲んでいます。(脂肪燃焼効果も狙って)

効く時はシャキーン!となるのですが、飲み忘れたり、まれに全く効かなくて寝落ち。

普段はカフェインを含んだ飲み物は摂っていないので、比較的効きやすいタイプだとは思います。


夜トレ(ラン)派の方々は寝落ちしないのでしょうか?


昨夜は睡魔に勝って走りに行った。

んがっ、15分ほどでフラフラで力が入らなくなって走るのを止めた。

前回ほどではないものの、軽いインスリンショック(低血糖)と思われる。


お昼に狂ったようにお菓子を食べ、夕飯は白米食べずに味噌汁に入っていたお餅を食べた。

栄養管理ぐちゃぐちゃっす。


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参加予定大会
2018.09.16
丹後ウルトラ 100km
2018.12.09
奈良マラソン フル
筋トレ及びマラソンの記録
ベンチプレス
117.5kg(2017.5)
デッドリフト
165kg(2017.4)
スクワット
162.5kg(2017.3)
RM換算含む

10km 47:53
2018年信太山クロスカントリー

クォーター 1:06:19
2013年神戸マラソン

ハーフ 1:40:28
2018年大阪ハーフマラソン

フル 3:27:39
2018年泉州国際マラソン

ウルトラ
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