おねむちゃん、寝落ち連発にインスリンショック

トレーニングは夕飯後の21時頃に行うことが多い。

最近、夕飯を食べ終わるとリビングで寝落ちすることが増えてきました。


夜中の2時頃に目が覚めて電気を点けっぱなし、夫婦揃ってリビングで寝てしまっている。

睡眠時間は平均6時間ほどです。


トレーニングの日は寝落ちしないように帰宅したらすぐにカフェインの錠剤を飲んでいます。(脂肪燃焼効果も狙って)

効く時はシャキーン!となるのですが、飲み忘れたり、まれに全く効かなくて寝落ち。

普段はカフェインを含んだ飲み物は摂っていないので、比較的効きやすいタイプだとは思います。


夜トレ(ラン)派の方々は寝落ちしないのでしょうか?


昨夜は睡魔に勝って走りに行った。

んがっ、15分ほどでフラフラで力が入らなくなって走るのを止めた。

前回ほどではないものの、軽いインスリンショック(低血糖)と思われる。


お昼に狂ったようにお菓子を食べ、夕飯は白米食べずに味噌汁に入っていたお餅を食べた。

栄養管理ぐちゃぐちゃっす。


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2017.11.19
神戸マラソン フル
2017.12.23
足立フレンドリー ハーフ
2018.1.14
信太山クロスカントリー 10km
2018.01.28
大阪ハーフ 
筋トレ及びマラソンの記録
ベンチプレス
117.5kg(2017.5)
デッドリフト
165kg(2017.4)
スクワット
162.5kg(2017.3)
RM換算含む

10km 49:23
2017年堺シティマラソン

クォーター 1:06:19
2013年神戸マラソン

ハーフ 1:57:34
2016年大阪淀川市民マラソン

フル 4:03:20
2017年泉州国際市民マラソン

トレイル
10km 1:50:41
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