乱れた食生活 減量10週目

6週目の時に-4.5kg

順調に来ていると思いきやこの4週間で急ブレーキ。

最も大切なことである食事・栄養管理がグチャグチャになってしまった。


あまり体重計に乗らない人ですが、今朝4週間ぶりに体重見たら全く変わっておらず(笑)

IMG_0015224.jpg
でも鏡を見ると4週前より少しだけ絞れたようにも見える。

体重より見た目重視なので気合入れすぎずテキトーに続けます♪


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参加予定大会
2017.11.19
神戸マラソン フル
2017.12.23
足立フレンドリー ハーフ
2018.1.14
信太山クロスカントリー 10km
筋トレ及びマラソンの記録
ベンチプレス
117.5kg(2017.5)
デッドリフト
165kg(2017.4)
スクワット
162.5kg(2017.3)
RM換算含む

10km 49:23
2017年堺シティマラソン

クォーター 1:06:19
2013年神戸マラソン

ハーフ 1:57:34
2016年大阪淀川市民マラソン

フル 4:03:20
2017年泉州国際市民マラソン

トレイル
10km 1:50:41
2016年かっとび伊吹

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