筋トレランナーのプロテイン生活

カステランさんが「法隆寺に行きたい＆奈良観光したい」

という目的のもと決行された法隆寺マラニック。



山ちゃん、私、まっす～さん（カステランさんのお友達で初登場）

いざ法隆寺に集まると三人だった、カスさ～ん（笑）



キロ7くらいでのんびりお寺巡り

大和郡山城跡に来たら近代工芸品のイベントがやっていたので散策。

ガラス、陶器、木工など様々な品が展示されていた。



城跡のすぐ前にあった郡山高校。

高校野球好きならワクワクする高校。



お腹が空いてきたので彩華ラーメンへ。

奈良のスタミナラーメンといえばコレ。

にんにくたっぷりでいただきます♪



薬師寺、唐招提寺など奈良を代表するお寺を外から拝観（笑）

平城京や遣唐使の船なども見て近鉄奈良駅へ。

走るのはここで止めて商店街をブラブラ。



高速お餅付きで迫力があった。

しかも付きたてのお餅（しかもあたたかい！）をその場でいただきます。

おいしかったなぁ。

減量中じゃなければドカ食いしたかった。


銭湯で汗を流した後は仕事帰りのえーかわさんも合流してお好み焼きを食べる♪

お風呂まで時計止めずで21ｋｍ　5時間11分のマラニックでした。


奈良、良い街だなぁ。

山ちゃん、案内ありがとうございました☆



まっす～さん、懲りずにまた遊んでくださいね。

カステランさんには何かごちそうしてもらいましょう（笑）

暑くなってきて通勤時の荷物が軽いので帰宅ランの季節になってきました。

まだ膝の調子が微妙なのでジョグリンコキネシスにしておく。

家まで走って辿り着けますように。#帰宅ラン pic.twitter.com/Su90xFnAxn

— ごりちゃん＠筋トレランナー (@gorichanchan) 2018年5月16日

いつも決まって左膝の腸脛靭帯が痛くなる。

新しいフォームを試みて痛みが出ずに家まで辿り着けるように祈りながら走りました。

キロ6で無事自宅到着。


今週末は山ちゃんたちと法隆寺マラニック。

天気が怪しいですが、今日とマラニックでの状態で奥武蔵ウルトラに出場するかしないか決めよう。

大阪マラソンと神戸マラソンのエントリーが始まりました。

年内のマラソン大会もそろそろ予定を立てないといけません。

参加が確定しているマラソン大会は当ブログの右側にも書いている通り.


確定
4/22　奥熊野いだ天ウルトラ　65ｋｍ
6/3　 奥武蔵ウルトラ　78ｋｍ
9/16　丹後ウルトラ　100ｋｍ


抽選結果待ち
11/18　神戸マラソン　フル
11/25　大阪マラソン　フル


年内で一番走りたい大会
12/9　奈良マラソン　フル

すごく好きな大会。

クリック合戦が待ち受けているのでこれも運次第。


結果次第では違うレースも検討しないといけない。

丹後ウルトラで負うダメージが未知数の為、本当は年内のフルは一本にしたい。


一番可能性が高く、理想は神戸・大阪落選、奈良クリック合戦勝利

なぜか今年は神戸・大阪ともに当選する気がしない。

この場合は11月にどこかのハーフマラソンを走りたい。

候補としては和歌浦ベイ、赤穂シティ、都祁高原。

地域や子どもの学校の行事等もあるので上手く調整する必要がある。


あまり想像したくはないですが、神戸・大阪落選、奈良クリック合戦敗北

この場合の答えはシンプルで11/23　福知山マラソン　フル


予定を考えるのは楽しい。

こんなこと考えたこともなかったのですが、ある日この言葉が目に入ってきたので自分はどっちなのだろう？

と思って調べてみました。


10ｋｍやハーフマラソンのタイムとフルマラソンを比較して調べる持久係数を参考にしました。

10ｋｍ　ハーフ　フルのＰＢは2018年1～2月の間にすべて更新したので計測期間も近いです。



※表拾い物

持久係数を計算してみたところ
10ｋｍ：4.3（スタミナ型4.8　スピード型4.9）
ハーフ：2.07（スタミナ型2.22　スピード型2.3）

スタミナ型へのズレが大きい・・・

自分では持久力はないと思っていただけに意外でした。

かと言ってスピードがあるとも思っていない（笑）

粘り強さはあると思っていますが、精神的な部分に起因すると思っています。


メ・・・　メンタル型ランナー・・・？

光明池緑地をスタートして鍋谷峠を目指します。

５ｋｍほどで松尾寺到着。


怖～いカッパがある坂を上ったら



松尾寺で参拝

寺を過ぎるとどんどん山間の集落の中を走っていきます。



山の中にポツンとあるパン屋、花菜おに工房さん

石窯でパンを焼いています。





見ているだけでワクワクします☆

光明池緑地から９ｋｍほどなのでちょうどお腹も空いてきた頃です。

いちごあんぱんと芋あんぱんを買って補給代わりにいただきました☆



鍋谷峠の標識が出てきました。

ここまでもアップダウンはありますが・・・



でも本当にきつい上りはここから。

何とか走り続けられる坂がネチネチと脚をいじめてきます。



到着☆

スタート地点との温度差は3～5℃


大腿四頭筋がじんわ〜りしていますが、今度は下り。

飛ばし過ぎずブレーキがかからないように意識して丁寧に降りて行きます。

苦手だった下りも少し上達した気がします。


このコースをえーかわさんと走ったら上りはリードしても、
下りでシャーッと抜かれるんだろうなぁと想像したら何だか楽しくなってきました。

自然の中で走ると想像力も働きますよね。


途中で昨日の記事で紹介したマリオパパさんに声をかけて一緒に走らせていただきました。

石窯のパン屋でしばし休憩し、松尾寺付近でお別れ。

光明池緑地に戻ってきました。

走った後はすぐ近くあるスパリフレでのんびりと汗を流して帰りました。


途中で時計を止めたままで2ｋｍ程走ってしまいました。

往復で34ｋｍくらいだと思います。


ずっと舗装された道です。
※コースを変えると1ｋｍほど天野街道の様な不整地もあり

途中でコンビニや自販機もありますから、補給にも困りません。

自然があってのどかなコースでとても気に入りました。

また機会を見つけて走りに来ようと思います。